внутренний испорченный ребенок постоянно бунтует.
В действительности вы не можете избавиться от паттернов избегания,
но вам и не нужно этого делать. Они вам пригодятся. Должны быть
приятные мелочи, чтобы отвести душу:
посмотреть кино поздно ночью,
почитать бестселлер в мягкой обложке, попить пива, поговорить по
телефону… или ничего не делать. Хитрость в том, чтобы планировать это.
Да, пусть звучит абсурдно, но
планируйте свои паттерны избегания
таким
образом, чтобы их с радостью предвкушать, а не позволять себе бросаться
в них, когда в голову придет.
Если только вы не мать двоих детей младше трех лет (тогда вам лучше
найти другую мать и подменять друг друга вечерами), в ваших
«актуальных схемах»
скорее всего есть часик-другой, когда вы обычно
дремлете, смотрите футбол или телесериалы, проглядываете утренние
газеты, наводите порядок в шкафу или на письменном столе,
хотя уже
убирали там на прошлой неделе. Вероятно, в эти моменты никто вам не
мешает, наступает затишье между бурями действий и требований: час
обеда на работе, время днем перед возвращением детей домой, вечер после
того, как они легли спать. Это идеальное время для работы над целью, но
вам ведь нужно и безделье с расслаблением.
Вот что надо делать. в первую очередь выберите один из таких
промежутков и пометьте его, как
время, принадлежащее только вам
.
(Обратите внимание, что вы не отнимаете время ни у кого и ни у чего.
Пока еще нет. Прямо сейчас вы просто легализуете то, что фактически уже
есть.) Попытайтесь определить границы, скажем, с 13.30 до 15.00. Если вы
используете карманный календарь, где есть разметка по часам, обведите
эти границы красной линией и назовите их «
Мое время
».
Необязательно выделять определенный
промежуток времени каждый
день, если вы сами этого не хотите. Можно делать это раз, два или три в
неделю, но постарайтесь выделять одно и то же время в определенные дни
или недели, вроде «С 13.30 до 15.00 по вторникам и четвергам». Ритуал –
отличное противоядие от привычки откладывать все на потом. Выбор
точного, повторяющегося времени для определенных дел значительно
повышает вероятность того, что вы их выполните. Это
похоже на оплату
счетов в первых числах каждого месяца. Я думаю, вы должны себе не
меньше своевременности и ответственности, чем телефонной компании.
Если вы забудете заплатить, она просто отключит телефон. Забудете о себе
на долгое время – и вы отключите свою душу. Поэтому установите
регулярные промежутки времени только для себя. Сейчас неважно,
насколько короткими они будут поначалу.