Бұл қорқыныштың бар екенін мойындау керек. Қазіргі кезде көптеген адамдар өз проблемаларын ішінде сақтап, оны мойындағысы келмейді. Жинақталған проблемалар ушығып, өз өміріне кері әсерін тигізеді. Қорқынышты жеңудің бір жолы басқа адамдармен сөйлесіп өз қорқынышың туралы айту. Бұл психология ғылымындағы ең көп таралған әдістердің бірі. Егер өз проблемаңыз жайлы достарыңызбен немесе жақын туыстарыңызбен бөліссеңіз жеңілдеп қаласыз, сіз бұдан былай бұл қорқынышты ойларыңызға байланып қалмайсыз. Сіздің өз қорқыныштарыңыз, алаңдаушылықтарыңыз қарым – қатынаста әңгімелесу арқылы шығып кетеді. Бұл әдісті қайта – қайта пайдалана берсеңіз кейін бұл проблемалар жайлы ойламайтын да боласыз.
