Мекеме атауы Қ. Бекқожин атындағы №12 жалпы орта білім беру мектебі Аты-жөні Рахимов Бауыржан Кусжанович Лауазымы Дене шынықтыру пәнінің мұғалімі

1.Сол аяқпен ілгері аттау, артқа шалқаю.

2.БҚ екінші аяқпен де осылай жасау.

8-10 рет

Қолдарын жібермеуін қадағалау.

1.Жартылай отыру.

2.БҚ келу.

10-12 рет

Арқаларын түзу болу керек.

1.Сол аяқты алға-оңға қарай сілтеу.

Аяқтарын түзу көтеруін қадағалау.

1.Сол аяқты жоғары көтьеріп, созып ұстайды.

3-4 Оң аяқпен де осылай жасау.

1.Біреуі алға еңкейсе, екіншісі шалқайды.

3.Екінші жаққа еңкейіп шалқаю.

1.«А» алға еңкейеді. «Б» аяқтарын бүге, табанмен еденге тіреле «А»- ның иығына жатады.

3.Қайталау.