Мекеме атауы Қ. Бекқожин атындағы №12 жалпы орта білім беру мектебі Аты-жөні Рахимов Бауыржан Кусжанович Лауазымы Дене шынықтыру пәнінің мұғалімі

ә) Акрабатикалық және тепе-теңдік жаттығуларын дамыта, үйрету.

төсеніш «маттар», гимнастикалық орындық,

бөрене, гимнастикалық қабырға.

Сабақтың әдісі: Жаппай, топпен.

Өткізілетін орын: Спорт зал. Уақыт: 45 мин.

№	Сабақтың мазмұны	Уақыт мөлшері	Әдістемелік нұсқаулар
І Дайындық бөлім		15 мин
1	Сапқа тұрғызу, сәлемдесу. Сабаққа қатысқан оқушыларды түгендеу. Қауіпсіздік ережелерін еске түсіру. Сабақтың мақсатын таныстыру. Саптағы «Оңға!», «Солға!», «Кері айнал!» «Алаңды айналып алға бас!» жаттығулары	2 мин	Арнайы киімдеріне сабаққа даярлығына және берілген бұйрықтың орындалуына назар аудару. Ара қашықтықты сақтау.
2	Жүру бағытында орындалатын жаттығулар Алға жүру: 1.Екі қолды жоғары көтеріп, аяқтың ұшымен жүру 2.Қол белде өкшемен жүру. 3.Қол желкеде жартылай отыр жүру. 4.Қол тізеде, отырып жүру, секіру.	2 мин	Қолды бүкпеу, денені тік ұстау. Кеудені тік ұстау. Кеуде тік, басты көтеріп ұстау. Жоғары секіру.
3	Жүгіру бағытында орындалатын жаттығулары: 1.Жеңіл жүгіріс 2.Тізені алға көтеріп жүгіру. 3.Қолды артқа қойып, аяқты артқа сермей жүгіру. 4.Аяқтың басын алға сілтей жүгіру. 5.Оң қапталмен қолды алға айналдыру. 6.Сол қапталмен қолды артқа айналдыру.	3 мин	Ара-қашықтық сақтау. Тізені алақанға тигізу. Аяқты алақанға жеткізу. Барынша жоғары секіріп, қолды толық айналдыру.
4	Тыныс алу жаттығулары, қөзғалыста 2 қатарға тұрғызу.
5	Жалпы дамыту жаттығулары	8 мин
1	БҚ қол ұстасып, бір-біріне қарама-қарсы тұру. Бір қолды екі жаны арқылы жоғары көтеру, сол аяқты артта ұстау. 2.БҚ 3.Екінші аяқпенен де осылай жасау.	4-6 рет	Барлық оқушылардың бірдей жасауын қадағалау.
2	БҚ қолдарын төмен ұстап, бір-біріне арқаларын беріп тұрады. 1.Сол аяғын ұшымен жанға қояды, оң қолды жоғары көтеріп, солға еңкейеді. 2.БҚ Екінші жаққа да осылай жасау.	6-8 рет	Аяқты бүкпей түзу жасауын қадағалау.
3	БҚ Бір-бірінің иықтарынан ұстап, алға еңкейіп, қарама-қарсы тұрады. Аяқтардың арасы алшақ ұсталады. 1.Алға қарай серіппелі түрде еңкею 2.Солға бұрылу. Екінші жаққа бұрылыс жасай, осылай істеу.	6-8 рет	Аяқты бүкпеу керек.