ҚОЗҒАЛЫСТАР ҚҰРАМЫ Лақтыру қозғалыстарын негізгі төрт фазаға бөлуге болады: бастапқы қалып және снарядты ұстауға дайындық қозғалту күшін тудыру, екпін алу және снарядқа екпін беру соңғы күш салу және снарядты босату лақтырушының тоқтауы. Ескертпе: төмендегі ақпарат оңқай лақтырушыларға арналады. Дайындық фазасында спортшы кинетикалық энергия жинау фазасына кіру үшін снарядты қысып ұстайды және позицияға тұрады. Лақтыру ұзақтығына дайындық тікелей әсер етпейді. Энергия жинау кезінде спортшы мен снаряд біртұтас болып, бірге қимылдайды, содан соң спортшы «қарғу» кезінде немесе найза лақтыру импульсы кезінде, ядро лақтыруда сырғанауда, диск лақтыру бұрылуында, ядроны лақтыра айналуда немесе балға лақтырудың бір тіректі фазасындағы бұрылыста салмағын асырады. Ұшып шығу фазасында жылдамдық сақталады, ұлғаяды және спортшы денесіне беріледі: снаряд ұшуын бастайды. Екпін беру фазасы мен ұшып шығу фазасы арасындағы байланыс спортшы екі аяқпен жерде тұрғанда қуатты әрекет әсерінен жүзеге асады.
