ЛАҚТЫРУ НЕГІЗДЕРІ жаңа техника элементтерімен танысу және игерілген элементтерден қанағаттанарлық нәтиже көрсету; қарын және аяқ бұлшық еттерін қатайтпаған спортшылардың ауыр снарядтарды пайдалануы.
3. ДАҒДЫНЫ ЖӘНЕ ЖАЛПЫ ФИЗИКАЛЫҚ ДАЯРЛЫҚТЫ ДАМЫТАТЫН ЖАТТЫҒУЛАР Ескертпе: «Жүгіру негіздері» мен «Секіру негіздері» бөлімдерінде сипатталған жаттығулар лақтырушыларға да пайдалы.
БІРІНШІ ТОПТЫҢ ЖАТТЫҒУЛАРЫ: «ҚАМШЫҒА ҰҚСАСТЫРУ» (НАЙЗА ЛАҚТЫРУ) Бір қолмен жеңіл снарядтар лақтыру Нұсқалар: орнынан лақтыру тізерлеп тұрып лақтыру үшқадамдық ырғақпен лақтыру бесқадамдық ырғақпен лақтыру Ауырлау снарядтарды екі қолмен лақтыру Нұсқалар: - жерге лақтыру – отырып лақтыру - тізерлеп тұрып лақтыру - 3 қадамдық ырғақпен лақтыру
