Мақсаты: Білек байламың бекіту.
Көрсетілім: Жарақат,күйік,үсік,ірінді қабынулар.
Қоры: Жінішке таңғыш,қайшы.
Əрекет алгоритімі:
1.Білезіктер айналасына бекітуші айналым жасаныз.
2.Таңғышты білектің сыртқы бөлігінен жүргізіп отіңіз
3.Таңғышты саусақтар арасынан жүргізіп,алақаннан білек пен білезіктерге қарай жүргізініз.
4.Білекті жаба отырып,бірнеше қайталануын айналып жасаныз.
5.Таңғышты түпкіліктерге қарай алып,бағытын згертіп білезіктерге қарай бірнеше айналым
жасаныз.
6.Сұқ саусақты бөлек таңыныз.
7.Білезік айналасына таңғышты белгіленіз.
Достарыңызбен бөлісу: 
