Опыт дурака, или Ключ к прозрению. Как избавиться от очков

Во время выполнения разминки для глаз не щурьтесь, не открывайте глаза очень

жүктеу/скачать 2,64 Mb. Pdf көрінісі бет 82/112 Дата 08.11.2023 өлшемі 2,64 Mb. #190330

Бұл бет үшін навигация:

• 7. То же упражнение
• Запомните! Большое напряжение глаз приводит к ухудшению зрения. Поэтому следите за нагрузкой по своим ощущениям и чаще (чем чаще, тем лучше!) практикуйте расслаб

Во время выполнения разминки для глаз не щурьтесь, не открывайте глаза очень широко! Все это создает напряжение, которое противопоказано! 6. «Восьмерка». Непременное условие выполнения этого упражнения такое же, как в  «Бабочке». А теперь глазами плавно опишите горизонтальную восьмерку или знак бесконечности максимального размера в пределах лица. В одну сторону несколько раз, а затем в другую. Поморгайте часто-часто, легко-легко. 7. То же упражнение, только теперь «рисуем» глазками вертикальную восьмерку. До перенапряжения ни в коем случае не доводим! 8. Упражнение на развитие бокового зрения. Здесь работают косые мышцы глаз. Особое замечание: это упражнение следует выполнять в спокойной обстановке. Никто и ничто не должно Вас напугать. Посмотрите на свой кончик носа, скосив глаза. После этого смотрим вперед, а внимание – в стороны, отмечая какие-нибудь предметы боковым зрением. И так попеременно: на кончик носа, вперед, а внимание в стороны; на переносицу – вперед, а внимание в стороны; на точку между бровями. Повторяем 8—10 раз все упражнение. Упражнение делайте медленно, но с радостью и чувством благодарности к себе. Улыбка на месте? Отлично! Проверьте внутреннее состояние! Опять поморгайте глазами, похлопайте ресницами и сделайте упражнение  «Начихатто-Наплеватто». Особо обращаю Ваше внимание на то, что упражнения разминки для глаз следует выполнять в той последовательности, в которой они описаны, по степени увеличения слож- ности. М. С. Норбеков. «Опыт дурака, или Ключ к прозрению. Как избавиться от очков» 152 Запомните! Большое напряжение глаз приводит к ухудшению зрения. Поэтому следите за нагрузкой по своим ощущениям и чаще (чем чаще, тем лучше!) практикуйте расслаб- жүктеу/скачать 2,64 Mb. Достарыңызбен бөлісу: