Основные правила гигиены глаз

 Гигиена глаз включает целый комплекс мероприятий, который направлены на сохранение здоровья органов зрения и улучшение их функций. Эти основные правила помогают сохранить хорошее зрение как можно дольше и вовремя предупредить возможные осложнения.

• 
  традиционные правила гигиены глаз (умывание, индивидуальные средства гигиены, качественная косметика) для профилактики инфекционных заболеваний глаз;
  
• 
  регулярные перерывы в зрительной работе, а также упражнения для устранения избыточного напряжения глаз;
  
• 
  при ношении контактных линз соблюдение правил ношения и ухода за ними;
  
• 
  своевременная коррекция близорукости, дальнозоркости, астигматизма очками и/или контактными линзами
  
• 
  Глаза нужно оберегать от попадания инородных тел, различных повреждений, травм.
  
• 
  Если при работе образуются осколки материалов, стружка, то следует пользоваться защитными очками.
  
• 
  Чтобы избежать инфекционных заболеваний глаз, нужно беречь их от попадания грязи, пыли, не тереть руками.
  
• 
  Вредно читать лежа или в движущемся транспорте, ведь из-за постоянного дрожания текст то приближается, то отдаляется или отклоняется в сторону
  
• 
  При чтении и письме необходимо равномерное достаточное освещение, от которого не развивается утомление глаз.
  
• 
  Расстояние от глаз до предмета чтения, письма или мелких предметов должно составлять около 30-35 см.
  
• 
  Если мы держим книгу ближе 30 см от глаз, то глазные мышцы перенапрягаются и быстро утомляются.
  
• 
  Расстояние до монитора компьютера не должно быть меньше длины вытянутой руки.
  
• 
  Очень полезно при работе на компьютере делать перерывы каждые 40-45 минут.
  
• 
  Телепередачи следует смотреть не ближе 1,5-2 м от экрана.