Гимнастикалық таяқты ұстаудың негізгі әдістері:
1. Екі қолмен ұстау: соңына; ортасына; бір қолмен ортасына, екінші қолмен соңын.
2. Екі қолмен ұстау: соңына, ортасына.
Екі және бір қолмен ұстау таяқтын кез келген жерінен болуы мүмкін.
Білектің әр түрлі қалпынан ұстау:
а) жоғарыдан (таяқты төменге қарай қалпынан, білектің сыртқы жағы алдыға қарай бағытталған
б) төменнен (таяқты төменге қарай қалпынан, қол саусақтары алдыға қарай бағытталған);
в) аралас (бір қол жоғарыда, басқасы төмен);
г) қарама-қарсы (астыдан ұстағап қолды ішке қарай бұрғанда шығады, мысалға бұрғанда).
Достарыңызбен бөлісу: |
