– Апта 5-6. Кашықтыққа жүгіру тәсілі. ЖДД. Жалпы төзімділікті дамыту. Күш – жылдамдық сапаларын дамыту

1) орта қарқында жүгіру 2х150 м., 2х200 м.

2) ауыспалы қашықтықта жүгіру 600 м., жоғары қарқында жүгіру 2х600 м.

Жалпы төзімділікті дамыту. Жалпы дене дайындығы.

1) оң және сол жақ қырымен орыннан ұзындыққа секіру.

2) қысқа екпінмен орыннан ұзындыққа секіру (3-5 адым).

3) қысқа екпінмен орыннан ұзындыққа секіру (6-8 адым).

4) көп рет қадамдамен секіру 30-40 м.

5) аяқтан аяққа көп рет секіру 30 м.

6) 3-5 алдыға қарай қозғалумен оң аяқта секіру, 3-5 алдыға қарай қозғалумен сол аяқта секіру (30-40 м.).

Физикалық сапалар даму үшін арнайы жаттығулар: икемділік, күш, реакциянын жылдамдығы.

Жеңіл атлетика элементтерін қолдану арқылы эстафета.