Оқулық Қазақстан Республикасының Білім және ғылым министрлігі бекіткен


-кесте Үлкен адамдарға арналған тағамдық заттар мен энергияның физиологиялық қажеттілік нормалары (бір күнге)



бет120/297
Дата14.11.2022
өлшемі5,72 Mb.
#158178
түріОқулық
1   ...   116   117   118   119   120   121   122   123   ...   297
Байланысты:
Uchebnik Gigiena-kaz yaz (копия)

8.2.-кесте
Үлкен адамдарға арналған тағамдық заттар мен энергияның физиологиялық қажеттілік нормалары (бір күнге)



Топ

ДЖАК

Жасы

Энергия, ккал

Ақуыздар, г

Майлар, г

Көмірсулар, г

Минералды заттар, мг



Дәрумендер



Барлығы

Жануар текті

Ca

P

Mg

Fe

Zn

J

C,
мг

А,
мкг
ре-тин. экв.

Е,
мг
то-коф. экв.

Д,
мкг

В1,
мг

В2,
мг

В6,
мг

Ниа-цин,
мг ниац.экв.

Фо-лат,
мкг

В12,
мкг

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

Ер адамдар

І

1,4

18-29

2450

72

40

81

358

800

1200

400

10

15

0,15

70

1000

10

2,5

1,2

1,5

2

16

200

3







30-39

2300

68

37

77

335























































40-59

2100

66

36

70

303

















































ІІ

1,6

18-29

2800

80

44

93

411

800

1200

400

10

15

0.15

70

1000

10

2,5

1,4

1,7

2

18

200

3







30-39

2650

77

42

88

387























































40-59

2500

72

40

83

366

















































ІІІ

1,9

18-29

2300

94

52

110

484

800

1200

400

10

15

0.15

80

1000

10

2,5

1,6

2

2

22

200

3







30-39

3150

89

49

105

462























































40-59

2950

84

46

98

432

















































ІV

2,2

18-29

3850

108

59

128

566

800

1200

400

10

15

0.15

80

1000

10

2,5

1,9

2,2

2

26

200

3







30-39

3600

102

56

120

528























































40-59

3400

96

53

113

499

















































V

2,6

18-29

4200

117

64

154

586

800

1200

400

10

15

0.15

100

1000

10

2,5

2,1

2,4

2

28

200

3







30-39

3950

111

61

144

550























































40-59

3750

104

57

137

524



















































8.2. кестенің жалғасы



Эйелдер

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

І

1,4

18-29

2000

61

34

67

289

800

1200

400

18

15

0,15

70

800

8

2,5

1,1

1,3

1,8

14

200

3







30-39

1900

59

33

66

274























































40-59

1800

58

32

60

257

















































ІІ

1,6

18-29

2200

66

36

73

318

800

1200

400

18

15

0,15

70

800

8

2,5

1,1

1,3

1,8

14

200

3







30-39

2150

65

36

72

310























































40-59

2100

63

35

70

305

















































ІІІ

1,9

18-29

2600

76

42

87

378

800

1200

400

18

15

0,15

80

1000

8

2,5

1,3

1,5

1,8

17

200

3







30-39

2550

74

41

85

372























































40-59

2500

72

40

83

366

















































ІV

2,2

18-29

3050

97

46

102

462

800

1200

400

18

15

0,15

80

1000

8

2,5

1,5

1,8

1,8

20

200

3







30-39

2950

84

46

98

432























































40-59

2850

82

45

95

417



















































Достарыңызбен бөлісу:
1   ...   116   117   118   119   120   121   122   123   ...   297




©engime.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет