Металл  өңдеу  өнеркәсібі  мамандықтары

52
ДЕНЕ
ТӘРБИЕСІНІҢ
КӘСІБИ
САУЫҚТЫРУ
БАҒЫТЫ
Кәсіби  қимылдық  даярлаудың  міндеттері: 
денсаулықты 
нығайту; СӨС-ті қалыптастыру; иық белдеуі, дене, табан бұл
-
шықеті күшінің жетілуі; дененің тіке тұрған жағдайдында те
-
пе-теңдікті  жақсарту;  жалпы  төзімділікті,  аяқтың  статикалық 
төзімділігін,  координациялауды,  қол  қозғалысы  дәлдігін,  ки
-
нестезияны, көру-қимыл функцияларын, зейін қоюды дамыту; 
жүйке-эмоционалдық  өрісін  нығайту;  еңбекқорлыққа,  табан
-
дылыққа тәрбиелеу.
Өзіндік кәсіптік аурулар:
 аяқ тамырларының кеңеюі, омы
-
ртқа остеохондрозы, жалпақтабан, атеросклероз, зат алмасуы
-
ның бұзылуы.
Дене шынықтыруға ұсынылатын құралдар:
 жеңіл атлетика 
(жүру, секіру), кростық дайындық, атлетика элементтері, стрет
-
чинг, баскетбол (22 сурет), қол добы, жекпе-жек күрес, массаж 
және өзіне-өзі массаж жасау.
Машықтандыру әдістері: біркелкі, ауыспалы, қайталанатын 
жүктемелер, аралас, айналмалы.

жүктеу/скачать 34,93 Mb.

Достарыңызбен бөлісу: