Памятка нежности к себе 41 Нежность третья. Приоритеты 43 First things first 47 fi «Сейчас мне важнее другое»
Не разрешайте другим навязывать вам свою
жүктеу/скачать 2,17 Mb. Pdf көрінісі
|
К себе нежно
- Бұл бет үшін навигация:
- Уважайте ритм своего тела.
| Не разрешайте другим навязывать вам свою
волю. Не доедайте все на тарелке, если не хотите. Не ведитесь на уговоры выпить, чтобы «поддержать компанию». Не угощайтесь «ну хоть кусочком» фир- менного хозяйского торта, если не любите сладкое. Идите спать раньше, чем все, и не обращайте вни- мания на шутки про «детское время». Не стесняйтесь спросить, нет ли в приготовленных для вас блюдах продуктов, которые вы не едите или на которые у вас аллергия. Не разрешайте обсуждать и тем бо- лее осуждать ваши привычки в питании — сколько вы едите, что, как часто и почему. Это только ваше дело и ваша зона ответственности. Уважайте ритм своего тела. От того, что вы бу- дете себя подгонять, работа быстрее не сделается. Очень здорово об этом сказала Энн Броуд: «Ускоре- те л о 157 ние любого дела — значит добавление еще одного дела. Вы не только режете овощи — вы режете ово- щи и спешите. Вы не только собираете чемодан — вы собираете чемодан и делаете это быстро. Вы не только разгребаете снег — вы разгребаете снег и то- ропитесь. На самом деле вы не делаете больше, вы просто добавляете напряжение и стресс и еще силь- нее закрепляете привычку к ускорению» 36 . Ваше тело хорошо чувствует, когда живет в не- свойственном ему ритме — намного быстрее или медленнее привычного. Часто такое состояние бы- вает продиктовано обстоятельствами, когда навали- ваются тысячи дел, телефон разрывается от звонков, а деловые встречи не заканчиваются. Через это нуж- но просто пройти и потом вспоминать как изматыва- ющее, но увлекательное приключение. Но если вы все чаще расстраиваетесь, потому что не помните, какой сегодня день и что вы делали вче- ра, скорее всего, ваш ресурс памяти сожрала суета — и это верный знак, что пора сбавить обороты. Вы можете разрешить себе остановиться. Вообще ничего не делать. Не торопиться. Стать тишиной. Только естественный ритм сердца и ритм дыхания. Без сумасшедших заведенных метрономов большого мира. жүктеу/скачать 2,17 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|