249.
Талеб Н. Антихрупкость. Как извлечь выгоду из хаоса. – М.: КоЛибри, Азбука-Аттикус, 2014.
250.
Это вообще отличный способ проверить, нужно ли вам быть с этим человеком: посмотрите,
сближают ли вас внешние стрессовые факторы или нет.
251.
Хотя я тут и наезжаю на приложения для медитации, я должен сказать, что они хороши для
знакомства с ее практикой. Они просто… ознакомительные.
252.
Я самый большой сторонник медитации, который, по ходу, никак не может заставить себя
реально сесть и помедитировать. Есть один способ, которому меня научил друг, преподающий
медитацию: когда не можешь заставить себя помедитировать, просто назначь себе такое
количество минут, которое не будет казаться пугающим. Большинство старается высидеть
десять-пятнадцать минут. Если для вас это ужасно долго, договоритесь с собой на пять. Если и
этого много, сократите до трех. Если все равно жутко, согласитесь на одну. (Ну уж одну минуту
любой осилит!) В общем, продолжайте снижать количество минут в своем «соглашении»
с Чувствующим мозгом, пока у вас не пропадет чувство страха. Это, опять же, переговоры
Думающего мозга с Чувствующим: в результате они должны прийти к общему мнению и
помочь вам сделать что-то продуктивное. Этот метод, кстати, творит чудеса и в других делах.
Занятия спортом, чтение книг, уборка в доме, написание книги (кхе-кхе) – о чем бы ни шла
речь, просто снижайте ставку до тех пор, пока не перестанете бояться.
Достарыңызбен бөлісу: |
