Я решил написать курсовую работу на тему «Развитие силовой выносливости у дзюдоистов третьего года обучения», потому что очень важное значение в подготовке хорошего борца придается работе на развитие выносливости

3 
Введение 
Борьба дзюдо - это единоборство двух спортсменов. В дзюдо каждый 
из соперников старается одержать победу, проведя эффективный бросок, 
удержание или болевой прием. При этом для того, чтобы прием был высоко 
оценен, надо технично бросить своего соперника на спину, контролируя его 
до конца падения. Обязательным условием для высокой оценки является 
сила и скорость проведения приема [31]. 
Дзюдоист должен обладать высоким уровнем развития всех 
физических качеств. Только при определенной ловкости возможно избежать 
атаки соперника и провести какой либо прием. Без должного уровня 
выносливости невозможно вести схватку на протяжении заданного времени. 
Силовые способности являются необходимыми для того, чтобы можно было 
выполнить тот или иной прием, так как зачастую приходится преодолевать 
не только вес соперника, но и его активное сопротивление. 
Сила, применяемая в борьбе, непрерывно меняется по величине, 
направлению и характеру. Это определяется изменением ситуаций, 
создающихся в схватке. Поэтому силовые проявления в борьбе мы 
наблюдаем в сочетании с другими физическими качествами. 
При подборе упражнений, развивающих силу, необходимо помнить, 
что для борьбы характерны максимальные напряжения, сменяемые 
короткими паузами расслабления; взрывные напряжения; статические и 
динамические мышечные усилия [17]. 
Характерной чертой современной борьбы дзюдо является повышенные 
требования к проявлению максимальных усилий в кратчайшее время, 
максимально быстро, чтобы прием был неожиданным для соперника. 
Автор книги «Теория и практика дзюдо» В.Б.Шестаков говорит о том, 
что проведение приемов (контрприемов) и сопротивление действиям 
соперника в дзюдо требуют высокого уровня развития силы самых 
различных мышечных групп. И упоминает о том, что в большинстве случаев 

4 
проявление силы в борьбе носит взрывной характер, поскольку силовые 
действия и движения выполняются в основном с максимальной быстротой 
[42]. 
Автор книги «Борьба дзюдо» Я.К.Коблев также говорит о 
преимуществах, которые имеет спортсмен, способный выполнять силовые 
действия (приемы и контрприемы) с максимальной быстротой [17]. 
Таким образом, несмотря на то, что ко всем физическим качествам в 
дзюдо предъявляются высокие требования, наиболее востребованными 
являются скоростно-силовые способности. 
В связи с этим мы определили 

жүктеу/скачать 432,27 Kb.

Достарыңызбен бөлісу: