КОГДА ВЫ УЛЫБАЕТЕСЬ РЕБЕНКУ ВНУТРИ ВАС, УЛЫБАЙТЕСЬ С СОСТРАДАНИЕМ Многие люди подвергались оскорблениям или побоям со стороны
родителей, многие становились объектами суровой критики или отверже-
ния. И теперь в глубине их сознания накопилось так много семян горечи,
что они не хотят даже слышать имени своей матери или отца. Когда я
встречаюсь с таким человеком, я всегда предлагаю ему упражнение на
медитацию 5-летнего ребенка, которому он как бы посылает свою ласку.
«Делая вдох, я вижу себя 5-летним ребенком. А делая выдох, я улыбаюсь
этому ребенку». Во время медитации попробуйте увидеть себя ребенком.
Если вы вглядитесь в этот образ, то заметите, насколько вы ранимы и как
легко вам мог быть причинен вред. Суровый взгляд или окрик вызывал
изменения в глубине вашего сознания. Когда родители ссорились и
кричали друг на друга, вам, 5-летнему ребенку, западало в душу много
семян страдания. Я слышу, как молодые люди часто говорят: «Самый
драгоценный подарок, который могут дать мне родители, — это их
собственная счастливая жизнь». Сам будучи несчастливым, ваш отец
заставил вас перенести много страданий. В данный момент вы визуально
представляете себя ребенком. Когда вы улыбаетесь этому ребенку внутри
вас, вы улыбаетесь с состраданием. «Я был так мал и хрупок и получил так
много боли».
На следующий день повторите упражнение, говоря себе: «Делая вдох, я
вижу моего отца 5-летним ребенком. Делая выдох, я улыбаюсь этому ре-
бенку с состраданием». Зрительно мы не можем представить своих
родителей 5-летними. Мы думаем о них так, как будто они всегда были
взрослыми — строгими и наделенными большим авторитетом. Нас не
было в то время, когда можно было видеть отца ранимым, маленьким
мальчиком, который, так же как и мы, легко мог быть обижен
окружающими. Поэтому упражнение должно заключаться в мысленном
представлении отца 5-летним ребенком: хрупким, ранимым, которому
можно легко причинить зло. Если это поможет вашему воображению, то
просмотрите фотографии из семейного альбома, чтобы изучить образ
вашего отца-ребенка. Когда вы будете способны образно представить его
таковым, вы поймете, что он мог быть, в свою очередь, жертвой своего
отца. Если он получил слишком много семян страдания от своего отца, то,
конечно, он не мог знать, как нужно обращаться с собственным сыном или
дочерью. Так что он не мог не заставить вас страдать, и этот порочный
круг... продолжается. Если вы не научитесь проявлять сострадание, то
будете поступать точно так же по отношению к собственным детям. Но в
тот момент, когда вы сможете увидеть вашего отца в образе жертвы, в
вашем сердце зародится сострадание. Когда вы улыбнетесь ему с со-
чувствием, вы тем самым привнесете мягкость и понимание в вашу боль.
Если вы будете поступать подобным образом, то скоро в душе улыбнетесь
отцу, обнимете его и скажете: «Я понимаю тебя, папа...»