Дистанцирование
означает создание отстраненности (ди-
станции) по отношению к неприятному человеку.
Вместо вы-
нашивания планов мести обидчикам следует
дистанцировать
их в своем общении и мыслях. Надо сократить число встреч с
отрицательными людьми до минимума. А если возможно, то и
вовсе прекратить с ними контакты.
Кроме того, желательно по-максимуму вытеснить их из своих
мыслей. Если это плохие люди, они «нарвутся» на свои неприятно-
сти сами, без сведения с ними счетов.
Прием 8.
Делайте «хорошее ради себя».
Совершая хороший поступок, не надо настраивать себя на ожида-
ние признания, на то, что его заметят и отметят. Не ради благодарно-
сти следует поступать хорошо, не ради наград и аплодисментов.
Добро надо делать для собственного удовлетворения, получая от
этого радость.
Когда вы дарите подарок другу на день рождения, не ждите ответно-
го поступка. Получите удовлетворение от того, что вы сделали приятное
хорошему человеку. И тогда не будете разочарованы, не получив адек-
ватный подарок в ответ. Ведь свое вознаграждение вы уже получили,
испытав внутреннюю радость от своего хорошего поступка.
Прием 9.
Достарыңызбен бөлісу: