Г и сал­ға­раева к а ка­лы­мо­ва ж а орын­таева информатика


Бі ле зік тун нель дік синд ро мы



жүктеу/скачать 4,51 Mb.
Pdf көрінісі
бет9/124
Дата27.10.2023
өлшемі4,51 Mb.
#188602
түріКнига
1   ...   5   6   7   8   9   10   11   12   ...   124
Байланысты:
395 (1)

Бі ле зік тун нель дік синд ро мы 
– білек
 
те
 
гі 
нервтің прогрессивті қысылуынан ауыр-
сыну жағдайының туындауы. Күні бойы 
компьютерде жұмыс істеп, қолдың ұйып 
қалғанын байқамаймыз, кейде кенет
өткір және шаншып ауырғанын сезіне-
міз. Осы аталған симптомдар – білезік 
туннельдік синдромы.
Ком пью тер лік құ мар ойын дар ға тә-
уел ді лік
қазіргі қоғамның ең маңызды 
мәселелерінің біріне айналып отыр. Ол 
адамды әлеуметтік қарым-қатынас және 
құндылықтарды бағалау сияқты қасиет-
терден айырады. Жүйке жүйесі әлі нәзік 
және әрі тұрақсыз болып келетін балалар 
көбіне осындай топтарда жиі кездеседі.
Ем­дік­гим­нас­ти­ка
Арқадағы бұлшық еттердің дамуына арналған әртүрлі 
ба ғыт тар да ғы жаттығулар көп. Бұлардың ішінде жүзуге 
және турникке тартылуға ар нал ған жат ты ғу лар өте пайдалы. 
Компьютерде жұмыс істеген жағ дай да жиі со зы лып (керіліп) 
кө рің дер және мүмкіндігінше көбірек қимылдаңдар.
Қол­ға­ар­нал­ған­жат­ты­ғулар
• Алақанды күшпен ашып-жұму қимылдарын жасаңдар.
• Білектеріңді босаңсытып, оларды жан-жаққа және жо ға-
ры ға көтеріп сілкіңдер.
• Саусақтарыңды айқастырып, қысу қимылдарын жасаңдар.
• Білектеріңді айналмалы қозғалыс арқылы ішке және 
сырт қа айналдырыңдар.
• Саусақтарыңды бір-бірлеп алға созып, сағат тілі бо йын ша 
жә не кері қарай кезек-кезек айналдырыңдар.
АРМАН
-
ПВ
 
баспасы
Все
учебники
Казахстана
на
OKULYK.KZ
*
Книга
предоставлена
исключительно
в
образовательных
целях
согласно
Приказа
Министра
образования
и
науки
Республики
Казахстан
от
17 
мая
2019 
года
№
217

13
Жауап­берейік
1. Компьютермен жұмыс жасау кезінде адам ағзасына кері 
әсерін тигізетін факторларды атаңдар.
2. Компьютерде ұзақ отырудың салдары қандай келеңсіз 
жағ дай ларға әкеледі?
3. Компьютермен жұмыс жасаудағы техникалық қауіп-
сіздік ережелері қандай?
4. Білезік туннельдік синдромына шалдығудың алдын алу 
шаралары қандай? 

жүктеу/скачать 4,51 Mb.

Достарыңызбен бөлісу:
1   ...   5   6   7   8   9   10   11   12   ...   124



©engime.org 2024
әкімшілігінің қараңыз
    Басты бет