І нҧсқа: 2 адым «тікелей-кері» әдіспен 4- лақтырма қадамнан
граната (доп) лақтыру;
ІІ нҧсқа: 2 адым «доғамен жоғары-кері» әдіспен 4- лақтырма
қадамнан снарядты лақтыру;
ІІІ нҧсқа: 2 адым «алға-тӛмен-кері» әдіспен 4- лақтырма
қадамнан снарядты лақтыру;
IV нҧсқа: 3 адым «алға-тӛмен-кері» әдіспен 5- лақтырма
қадамнан снарядты лақтыру.
Бірінші нұсқа иық буындары қозғалыстары ширақ қыздарға кӛп
қолайлы. Ең кӛп таралған нұсқа үшінші болып табылады.
Жаттығу арқылы снарядты қайыру әдісін «орында тұру»
қалпынан
бастау
керек:
- снарядты қайыру имитациясын 2 адым жүруден.
Оқушылар сапта тұрып гранатаны (допты) иықтан жоғары
ұстайды. Снарядты қайыру 2 қадамға мұғалімнің командасымен,
содан
соң
ӛздігінен
жасалады;
Ре
по
зи
то
ри
й К
ар
ГУ
