Курс лекций для студентов III курса Направление подготовки


Производственная физическая культура в рабочее время



Pdf көрінісі
бет157/184
Дата07.02.2022
өлшемі1,2 Mb.
#94393
түріКурс лекций
1   ...   153   154   155   156   157   158   159   160   ...   184
Байланысты:
1533988472 KKL 35.03.07 B1.О.04 TPP 2018

10.3.Производственная физическая культура в рабочее время 
В рабочее время ПФК реализуется через производственную гимнастику. Это 
название достаточно условно, так как производственная гимнастика может в ряде 
случаев включать в себя не только гимнастические упражнения, но и другие средства 
физической культуры. 
Производственная гимнастика.
Производственная гимнастика — это комплексы 
специальных упражнений, применяемых в режиме рабочего дня, чтобы повысить 
общую и профессиональную работоспособность, а также 
с 
целью профилактики и 
восстановления. 
Видами (формами) производственной гимнастики являются: вводная гимнастика, 
физкультурная пауза, физкультурная минутка, микропауза активного отдыха. 


93 
При построении комплексов упражнения необходимо учитывать: 
1) рабочую позу (стоя или сидя), положение туловища (согнутое или прямое
свободное или напряженное); 
2) рабочие движения (быстрые или медленные, амплитуда движения, их 
симметричность или асимметричность, однообразие или разнообразие, степень 
напряженности движений); 
3) характер трудовой деятельности (нагрузка на органы чувств, психическая и 
нервно-мышечная нагрузка, сложность и интенсивность мыслительных процессов
эмоциональная нагрузка, необходимая точность и повторяемость движений, 
монотонность труда); 
4) степень и характер усталости по субъективным показателям (рассеянное 
внимание, головная боль, ощущение болей в мышцах, раздражительность); 
5) возможные отклонения в здоровье, требующие индивидуального подхода при 
составлении комплексов производственной гимнастики; 
6) санитарно-гигиеническое состояние места занятий (обычно комплексы 
проводятся на рабочих местах). 


Достарыңызбен бөлісу:
1   ...   153   154   155   156   157   158   159   160   ...   184




©engime.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет