Теперь сделайте это
В течение дня носите с собой маленькую записную книжку. Каждый
раз, когда поймаете себя на том, что в голове крутятся неприятные,
тяжелые мысли, остановитесь и намеренно замените их позитивными
мыслями. Отмечайте в книжке свои действия. Проследите за тем, как
часто вам приходится делать такую замену и как меняются ваши
чувства, когда вы перестаете питать негативные мысли своей энергией.
Многие автоматически подкармливают свои негативные мысли, думая,
что таким образом защитят себя от разочарования и душевной боли.
Подобному поведению люди учатся на опыте. К счастью, от него можно
отучиться
, если приложить сознательные усилия для изменения
собственной реакции.
Достарыңызбен бөлісу: |
