Поцелуй лягушку! Научись превращать проблемы в возможности
жүктеу/скачать 0,78 Mb. Pdf көрінісі
|
2 5314543006802514531
- Бұл бет үшін навигация:
- Волшебные слова
| Осуждение – основа всего
Причиной злости, как правило, бывает осуждение . Осуждая себя или других за нечто, что вы или они сделали или не сделали, вы можете испытывать и выражать самые разные негативные эмоции. На самом деле невозможно поддерживать в себе плохие чувства сколь бы то ни было долго, если не осуждаешь кого-то или что-то за то, из-за чего злишься. В тот момент, когда вы перестанете осуждать объект своей злости, негативная эмоция тут же исчезнет, как свет лампочки, которую выключили. Просто поразительно, насколько простое и эффективное противоядие есть от негативных эмоций. Люди, которые на протяжении многих лет испытывали злость и чувствовали себя несчастными, могут устроить «короткое замыкание» своим негативным эмоциям и избавиться от них практически мгновенно одним простым, но имеющим далекоидущие последствия способом – принятием решения взять ответственность на себя. Волшебные слова Как взять ответственность на себя? Просто произнеся слова: « Я несу за это ответственность! » Каждый раз, когда будете чувствовать себя злым или несчастным по какой бы то ни было причине, вы можете мгновенно «закоротить» эмоцию, сказав себе и повторяя снова и снова: «Я несу за это ответственность! Я несу за это ответственность! Я несу за это ответственность!» до тех пор, пока негативная эмоция не исчезнет. Эта удивительная техника в корне преображает жизнь каждого человека, применяющего ее. Как известно, по правилу замещения, ум может удерживать в себе в каждый отдельный момент только одну мысль – например, позитивную мысль о личной ответственности или негативную мысль о злости и осуждении. Но никогда и то и другое одновременно. И выбор всегда за вами. Единственное во вселенной, что вам под силу контролировать, – это содержание вашего сознающего разума. Если вы решите держать в нем позитивную мысль «Я несу за это ответственность», а не негативную мысль, которая делает вас несчастным, то сможете настроиться на позитив и оптимизм порой всего за несколько секунд. жүктеу/скачать 0,78 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|