Найдите причины, по которым не следует выражать негативные эмоции Ранее мы уже говорили о том, что ощущение несчастья возникает при
выражении негативных эмоций, будь то в отношении себя или других или
же себя и других одновременно. Если вы перестанете выражать негативные
эмоции, не будете говорить о них и обсуждать снова и снова, то не сможете
их испытывать.
С этого момента и впредь, вместо того чтобы использовать свой
невероятный интеллект для придумывания причин для страха, сомнений,
зависти, ревности, обиды и гнева, используйте свою креативность для
поиска причин, по которым вам не следует выражать свои негативные
чувства, оправдывать и обосновывать их.
Самый легкий способ «закоротить» выражение негативных эмоций –
это повторение фразы «Я несу за это ответственность!» каждый раз, когда
происходит нечто такое, что обычно вызывает у вас неприятные чувства.
На этом этапе многие люди говорят: «Погодите минуточку! Как я могу
возложить на себя ответственность за те ужасные поступки, которые
совершил другой человек, чтобы навредить мне?! Было бы нечестно взять
на себя ответственность за то, за что я не отвечаю».
