Поцелуй лягушку! Научись превращать проблемы в возможности



Pdf көрінісі
бет35/126
Дата23.12.2021
өлшемі0,78 Mb.
#128346
1   ...   31   32   33   34   35   36   37   38   ...   126
Байланысты:
2 5314543006802514531

Корни негативных эмоций
Люди переживают негативные эмоции и не расстаются с ними по пяти
основным  причинам,  которые  и  есть  худшие  из  лягушек,  населяющих
глубокие  темные  воды  эмоциональной  трясины.  Речь  идет  об 
оправдании
себя,  отождествлении  с  собой,  сверхчувствительности,  осуждении
и  рационализации
.  Чтобы  освободиться  от  этих  негативных  эмоций,
вы  должны  осознать,  откуда  они  берутся.  Только  так  можно  сначала
затормозить их рост, а затем и избавиться от них полностью.
Оправдание себя
С  помощью 
оправданий
  вы  защищаете  свой  негативизм  и 
право
злиться.  Негативные  эмоции  не  могут  существовать,  если  не  найти
благовидный  –  для  себя  и  для  окружающих  –  предлог,  чтобы  испытывать
их.
Обсуждая  некую  особенно  неприятную  ситуацию,  вы  бросаетесь
оправдывать  свой  негативный  настрой,  приводя  всевозможные  доводы.
Нередко  разговариваете  с  собой  даже  за  рулем,  отстаивая  собственные
права  и  выражая  бурное  несогласие  с  мнением  людей,  которые  при  этом
не присутствуют. Из-за подобного настроя вы часто не спите по ночам.
Чем  больше  вы  оправдываете  и  убеждаете  себя,  что  тот,  другой
человек, 
плохой
, а вы чисты и невинны, как овечка, а потому имеете право
испытывать такие чувства, тем больше злитесь и расстраиваетесь.
В  ситуации,  которая  задела  и  расстроила  вас  или  показалась  просто
несправедливой,  единственный,  кто  может  придать  ей  эмоциональную
окраску,  –  это  вы  сами.  Только  от  вас  зависит,  станете  вы  поддерживать
в себе дурные чувства или освободитесь от них.


Достарыңызбен бөлісу:
1   ...   31   32   33   34   35   36   37   38   ...   126




©engime.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет