Практикум по русскому языку для студентов технических вузов Утверждено ученым советом университета в качестве учебного пособия

17 
 
Задание 27. 
Прочитайте текст.
 
ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
 
В  связи  с  усложнением  общественной  жизни,  увеличением  рисков 
техногенного,  экологического,  психологического,  политического  и 
военного  характера,  провоцирующих  негативные  сдвиги  в  состоянии 
здоровья людей в настоящее время становится актуальным тема здорового 
образа жизни.
 
Здоровый образ жизни — это концепция жизнедеятельности человека, 
направленная  на  улучшение  и  сохранение  здоровья  с  помощью 
соответствующего питания, физической подготовки, морального настроя и 
отказа от вредных привычек. Это предпосылка для развития разных сторон 
жизнедеятельности  человека,  достижения  им  активного  долголетия  и 
полноценного  выполнения  социальных  функций.  Это  система  разумного 
поведения  человека  на  фундаменте  нравственно—религиозных  и 
национальных  традиций,  которая  обеспечивает  человеку  физическое, 
душевное,  духовное  и  социальное  благополучие  в  реальной  окружающей 
среде.
 
Составляющими элементами ЗОЖ являются: 
- воспитание с раннего детства здоровых привычек и навыков; 
-  окружающая  среда:  безопасная  и  благоприятная  для  обитания, 
знания о влиянии окружающих предметов на здоровье; 
- отказ от вредных привычек: самоотравления легальными (алкоядом, 
табакоядом) и нелегальными наркотиками; 
- 
питание: 
умеренное, 
соответствующее 
физиологическим 
особенностям  конкретного  человека,  информированность  о  качестве 
употребляемых продуктов; 
-  движение:  физически  активная  жизнь,  включая  специальные 
физические  упражнения  (например,  гимнастика),  с  учѐтом  возрастных  и 
физиологических особенностей; 
-  гигиена  организма:  соблюдение  правил  личной  и  общественной 
гигиены, владение навыками первой помощи; 
- закаливание организма. 
На  физиологическое  состояние  человека  большое  влияние  оказывает 
его  психоэмоциональное  состояние,  которое  зависит,  в  свою  очередь,  от 
его  умственных  установок.  Поэтому  некоторые  исследователи  выделяют 
дополнительно следующие аспекты ЗОЖ: 
-  эмоциональное  самочувствие:  психогигиена,  умение  справляться  с 
собственными эмоциями, сложными ситуациями; 
-  интеллектуальное  самочувствие:  способность  человека  узнавать  и 
использовать  новую  информацию  для  оптимальных  действий  в  новых 
обстоятельствах; 

18 
 
-  духовное  самочувствие:  способность  устанавливать  действительно 
значимые,  конструктивные  жизненные  цели  и  стремиться  к  ним, 
оптимизм.
 
Формирование 
здорового 
образа 
жизни, 
способствующего 
укреплению здоровья человека, осуществляется на трѐх уровнях: 
-  социальном:  пропаганда  в  СМИ,  информационно-просветительская 
работа; 
-  инфраструктурном:  конкретные  условия  в  основных  сферах 
жизнедеятельности (наличие свободного времени, материальных средств), 
профилактические (спортивные) учреждения, экологический контроль; 
- 
личностном: 
система 
ценностных 
ориентаций 
человека, 
стандартизация бытового уклада. 
Таким  образом,  правильное  питание,  достаточный  сон,  умеренная 
физическая  нагрузка,  своевременный  отдых,  эмоциональное  равновесие, 
отказ  от  вредных  привычек  –  все  это  способствует  здоровому  образу 
жизни и формирует полноценных здоровых членов общества.
 
 

жүктеу/скачать 1,29 Mb.

Достарыңызбен бөлісу: