17
Задание 27.
Прочитайте текст.
ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
В связи с усложнением общественной жизни, увеличением рисков
техногенного, экологического, психологического, политического и
военного характера, провоцирующих негативные сдвиги в состоянии
здоровья людей в настоящее время становится актуальным тема здорового
образа жизни.
Здоровый образ жизни — это концепция жизнедеятельности
человека,
направленная на улучшение и сохранение здоровья с помощью
соответствующего питания, физической подготовки, морального настроя и
отказа от вредных привычек. Это предпосылка для развития разных сторон
жизнедеятельности человека, достижения им активного долголетия и
полноценного выполнения социальных функций. Это система разумного
поведения человека на фундаменте нравственно—религиозных и
национальных традиций, которая обеспечивает человеку физическое,
душевное, духовное и социальное благополучие в реальной окружающей
среде.
Составляющими элементами ЗОЖ являются:
- воспитание с раннего детства здоровых привычек и навыков;
- окружающая среда: безопасная и благоприятная для обитания,
знания о влиянии окружающих предметов на здоровье;
- отказ от вредных привычек: самоотравления легальными (алкоядом,
табакоядом) и нелегальными наркотиками;
-
питание:
умеренное,
соответствующее
физиологическим
особенностям конкретного человека, информированность о качестве
употребляемых продуктов;
- движение: физически активная жизнь, включая специальные
физические упражнения (например, гимнастика), с учѐтом возрастных и
физиологических особенностей;
- гигиена организма: соблюдение правил личной и общественной
гигиены, владение
навыками первой помощи;
- закаливание организма.
На физиологическое состояние человека большое влияние оказывает
его психоэмоциональное состояние, которое зависит, в свою очередь, от
его умственных установок. Поэтому некоторые исследователи выделяют
дополнительно следующие аспекты ЗОЖ:
- эмоциональное самочувствие: психогигиена, умение справляться с
собственными эмоциями, сложными ситуациями;
- интеллектуальное самочувствие: способность человека узнавать и
использовать новую информацию для оптимальных действий в новых
обстоятельствах;
18
- духовное самочувствие: способность устанавливать действительно
значимые, конструктивные жизненные цели и стремиться к ним,
оптимизм.
Формирование
здорового
образа
жизни,
способствующего
укреплению здоровья человека, осуществляется на трѐх уровнях:
- социальном: пропаганда в СМИ, информационно-просветительская
работа;
- инфраструктурном: конкретные условия в основных сферах
жизнедеятельности (наличие свободного времени, материальных средств),
профилактические (спортивные) учреждения, экологический контроль;
-
личностном:
система
ценностных
ориентаций
человека,
стандартизация бытового уклада.
Таким образом, правильное питание, достаточный сон, умеренная
физическая нагрузка, своевременный отдых, эмоциональное равновесие,
отказ от вредных привычек – все это способствует здоровому образу
жизни и формирует полноценных здоровых членов общества.
Достарыңызбен бөлісу: 
