І нұсқа: 2 адым «тікелей-кері» әдіспен 4- лақтырма қадамнан граната (доп) лақтыру;
ІІ нұсқа: 2 адым «доғамен жоғары-кері» әдіспен 4- лақтырма қадамнан снарядты лақтыру;
ІІІ нұсқа: 2 адым «алға-тӛмен-кері» әдіспен 4- лақтырма қадамнан снарядты лақтыру;
IV нұсқа: 3 адым «алға-тӛмен-кері» әдіспен 5- лақтырма қадамнан снарядты лақтыру. Бірінші нұсқа иық буындары қозғалыстары ширақ қыздарға кӛп қолайлы. Ең кӛп таралған нұсқа үшінші болып табылады. Жаттығу арқылы снарядты қайыру әдісін «орында тұру» қалпынан бастау керек:
- снарядты қайыру имитациясын 2 адым жүруден. Оқушылар сапта тұрып гранатаны (допты) иықтан жоғары ұстайды. Снарядты қайыру 2 қадамға мұғалімнің командасымен, содан соң ӛздігінен жасалады;
Достарыңызбен бөлісу: |
