- жағымсыз тітіркендіргіш әсер еткен сәтте туатын жауаптың алғашқы кезеңі. Шок және қарсы тұру кезеңдерінен тұрады.
Төзімділік сатысы - - жағымсыз тітіркендіргіш әсеріне беріліп кетпей, оған төзу реакциясы туады.
Әлсіреу сатысы - бейімделу қорының мүмкіндігі азайып, таусылады, сондықтан психологияда дезадаптация (бейімделудің нашарлап жойылуы) пайда болады. Стресстің көпке созылған ауыр түрі адамды жүдетіп қайғыға батырады. Селье эустресс және дистресс деп стрессті 2-ге бөлді - Эустресс – «жағымды стресс» - стресстің қиын, бірақ күресуге болатын жағдайында болады. Стресстің бастапқы сатысы. Егер артық күш одан әрі түсе берсе дистресске әкеледі.
- Дистресс – «жағымсыз стресс» - артық күш, зақымдаушы әсерден организмнің зардап шегуі.
Стресс - Физиологиялық - физикалық жүктемеде, ауырған кезде, қатты ашыққанда т.б. пайда болады.
- Қарсы белгілері
- Психологиялық
- адам тосын оқиғалар кезінде теріс эмоциялар, қорқыныш, ашу сезімдері пайда болғанда байқалады
- Қарсы белгілері
- Бас ауруы
- Гипертония
- Гастрит
- …
- Қалтырау
- Қызығушылықтың жоғалуы
- Депрессия
- …
Стресстен туатын аурулар Стресстің профилактикасы: - Демалыс!
- Белсенділік: жүгіру, таза ауада серуендеу, гимнастика, спорт, дұрыс тамақтану, т.б.
- Ұйқы! Бұл өте маңызды!
- Расслабляющий массаж – прикосновение. Как проще всего утешить человека? Как всегда успокаивают детей?!! Обнимают и гладят по спине. Интуитивно мы понимаем, что прикосновение имеет огромную силу. Дети часто просят, чтобы их просто погладили. Это очень успокаивает
Қорытынды: Қазіргі таңда жұмыс, тамақтану режимі, қозғалыс белсенділігі, ұйқы мен демалыс сапасы, қоршаған ортамен тығыз байланыс сияқты адамдардың өмір салтына стресс де кіріп отыр. Демек стресс – қоғамның ең күрделі міселерінің бірі. Бірақ бәрі де өз қолымызда. Егер әр адам дені сау болуға, бақытты өмірге қарай ұмтылса, онда қоғам да сондай болады деген сөз. Пайдаланылған әдебиеттер: 1. www.google.ru 2. www.yandex.ru 3. www.bestreferat.ru 4.”Адам физиологиясы” Сәтбаев Х.Қ, Өтепбергенова А.А, Нілдібаева Ж.Б Назарларыңызға рахмет!!!
Достарыңызбен бөлісу: |
