Реферат «Салауатты өмір негіздері»
Еңбек пен демалыстың ұтымды режимі
жүктеу/скачать 0,67 Mb.
|
ДТ рефератт1
| Еңбек пен демалыстың ұтымды режимі–салауатты өмір салтының қажетті элементі болып табылады. Дұрыс және қатаң сақталған режиммен дененің жұмыс істеуінің нақты және қажетті ырғағы жасалады, бұл жұмыс пен демалу үшін оңтайлы жағдай жасайды және сол арқылы денсаулықты нығайтуға, өнімділікті жақсартуға және еңбек өнімділігін арттыруға көмектеседі.
Бұл денсаулық пен қоршаған орта жағдайына да маңызды. Адамның табиғи процестерді реттеуге араласуы әрдайым оң нәтиже бермейді. Табиғи компоненттердің кем дегенде біреуінің бұзылуы олардың арасындағы қатынастардың табиғи-аумақтық компоненттердің қалыптасқан құрылымын қайта құруға әкеледі. Жер бетінің, гидросфераның, атмосфераның және мұхиттардың ластануы, өз кезегінде, адамдардың денсаулығына әсер етеді, "озон тесігінің" әсері қатерлі ісіктердің пайда болуына, атмосфераның тыныс алу жолдарының күйіне, судың ластануы ас қорытуға әсер етеді, адамзаттың жалпы денсаулығын күрт нашарлатады, өмір сүру ұзақтығын төмендетеді. Алайда, табиғаттан алынған Денсаулық тек 5% ата - аналарға, ал 50% - айналадағы жағдайларға байланысты. Оңтайлы мотор режимі салауатты өмір салтының маңызды шарты болып табылады. Оның негізін денсаулықты нығайту және дене қабілеттерін дамыту, денсаулық пен моториканы сақтау, жасқа байланысты қолайсыз өзгерістердің алдын-алуды күшейту міндеттерін тиімді шешетін жүйелі дене жаттығулары мен спорт құрайды. Сонымен қатар, дене шынықтыру және спорт білім берудің маңызды құралы ретінде әрекет етеді. Адамның физикалық дамуын сипаттайтын негізгі қасиеттер-күш, жылдамдық, ептілік, икемділік және төзімділік. Осы қасиеттердің әрқайсысын жақсарту денсаулықты нығайтуға көмектеседі, бірақ бірдей дәрежеде емес. Сіз қысқа қашықтыққа жүгіре отырып, өте жылдам бола аласыз. Сонымен, гимнастикалық және акробатикалық жаттығуларды қолдана отырып, ептілік пен икемділікке ие болу өте жақсы. Алайда, осының бәрімен патогендік әсерлерге жеткілікті қарсылық қалыптастыру мүмкін емес. Ауруларды тиімді сауықтыру және алдын алу үшін ең алдымен ең құнды сапаны - беріктендірумен және салауатты өмір салтының басқа компоненттерімен бірге төзімділікті үйрету және жетілдіру қажет, бұл денені көптеген ауруларға қарсы сенімді қалқанмен қамтамасыз етеді. жүктеу/скачать 0,67 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|