Реферат «Салауатты өмір негіздері»
жүктеу/скачать 0,67 Mb.
|
ДТ рефератт1
- Бұл бет үшін навигация:
- Психосаморегуляция Психосаморегуляция
| Қозғалыс белсенділігі
Қозғалыс белсенділігі, дене шынықтыру және спорт-денсаулықты сақтау мен нығайтудың, тұлғаның үйлесімді дамуының, аурулардың алдын алудың тиімді құралдары, салауатты өмір салтының міндетті шарттары. "Мотор белсенділігі" ұғымы адамның өмір сүру процесінде орындайтын барлық қозғалыстарының қосындысын қамтиды. Бұл дененің барлық жүйелеріне оң әсер етеді және әр адамға қажет. Психосаморегуляция Психосаморегуляция-бұл әртүрлі дәстүрлі сауықтыру жүйелері мен Қазіргі психологияның әдістерін біріктіретін әдістермен адамның психоэнергетикалық саласына әсер ету. Бұл әдістер сізге психоэнергетикалық ресурстарды басқаруды, стрессті жеңілдетуді, энергетикалық құрылымды қалпына келтіруді және психологиялық тұрақтылықты дамытуды үйренуге мүмкіндік береді. Нейропсихиатриялық стресс, стресс, теріс эмоциялар тек жүйке жүйесіне ғана емес, сонымен қатар басқа органдар мен жүйелерге (әсіресе жүрек пен асқазан-ішек жолдарына) және тұтастай алғанда бүкіл ағзаға теріс әсер етеді, оның энергетикалық құрылымын бұзады. Сондықтан қазіргі адамдардың ауруларының көпшілігі дәл "нервтерден"екендігі таңқаларлық емес. Денсаулық-әр адамның ғана емес , бүкіл қоғамның баға жетпес байлығы. Жақын және қымбат адамдармен кездесу, қоштасу кезінде біз оларға жақсы және мықты денсаулық тілейміз, өйткені бұл толық және бақытты өмірдің басты шарты және КЕПІЛІ. Денсаулық біздің жоспарларымызды орындауға, өмірдің негізгі міндеттерін сәтті шешуге, қиындықтарды жеңуге және қажет болған жағдайда айтарлықтай жүктемелерге көмектеседі. Адамның өзін ақылға қонымды түрде сақтап, нығайтатын жақсы денсаулық оған ұзақ және белсенді өмір береді. Ғылыми дәлелдер адамдардың көпшілігінде, егер олар гигиеналық ережелерді сақтаса, 100 жылға дейін немесе одан да көп өмір сүруге мүмкіндігі бар екенін көрсетеді. Өкінішке орай, көптеген адамдар салауатты өмір салтының қарапайым, ғылыми негізделген нормаларын сақтамайды. Кейбіреулер ерте қартаюды тудыратын белсенділіктің (физикалық белсенділіктің) құрбаны болады, ал басқалары семіздіктің , қан тамырларының склерозының , ал кейбіреулерінде қант диабетінің дамуы мүмкін емес, басқалары демалуды білмейді, өндірістік және тұрмыстық алаңдаушылықтан алшақтайды, мәңгі тыныш, жүйке, ұйқысыздықтан зардап шегеді, бұл сайып келгенде ішкі ағзалардың көптеген ауруларына әкеледі. Кейбір адамдар темекі шегу мен алкогольге тәуелділікке бой алдырып, өмірлерін белсенді түрде қысқартады. Сонымен, денсаулығыңызды нығайтуға уақыт бөле отырып, өмірлік міндеттеріңіз бен мақсаттарыңыз туралы тағы бір рет ойланайық. жүктеу/скачать 0,67 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|