Дене белсенділігі
Дене белсенділігі және денсаулық - осы екі егіз ұғым. Тек теңдестірілген және тұрақты жаттығулар ағзаның дұрыс жұмыс істеуін қамтамасыз етеді.
-
Дене белсенділігінің артықшылықтары
Үнемі денені шынықтыру өмір сапасын жақсарту мүмкін. Дененің белсенділігі денсаулықты әлдеқайда жақсарта отырып, ағзада болатын келесі бұзушылықтардан құтқарады:
— арқаның сырқаттануы;
— депрессия және шоршулар;
— инфаркт және инсульт,
— жоғары қан қысымы;
— семіздік;
— остеопороза,
— 2 типті қант диабеті.
2)Дене белсенділігі денсаулыққа қалай әсер етеді?
- Мүсінді түзейді
- Сүйекті нығайтып буындардың қозғалысын жақсартады
- Бұлшықеттерді нығайтады
- Иммунитеттін көтерілуіне ықпал етеді
- Көңіл күйді жақсартып,күйзеліс пен депрессияға төзімділікті арттырады
- Дене салмағын азайтуға ықпал етіп,семіздіктің алдын алады.
Достарыңызбен бөлісу: |
