Реферат тақырыбы: Йога. Дәстүрлі емес гимнастика түрлеріне арналған жаттығулар кешені
жүктеу/скачать 261,83 Kb.
|
Реферат тақырыбы Йога. Дәстүрлі емес гимнастика түрлеріне арнал
|
Е.А.Бөкетов атындағы Қарағанды мемлекеттік университеті РЕФЕРАТ
Тақырыбы: Йога. Дәстүрлі емес гимнастика түрлеріне арналған жаттығулар кешені.
Тексерген: Маратова Н.Ж. Жоспар:
2. “Йога" сөзінің шығу тегі. Түрлері. 3.Қорытынды. Йоганың шығу тегі. Йога адам тәжірибесінен шыққан. Салауатты, бақытты және рухани саналы өмір техникасы мыңдаған жылдар бойы көптеген ұрпақтар мен өркениеттермен дамыды. Йога ғылымы алғаш рет жүйеге келтіріліп, 40 мың жыл бұрын өзінің толық түрінде тәжірибе бастады деп айтылады. Ол күнделікті өмірге араласатын, ашық түрде оқытылды. Ерте йогиндердің жұмысы энергияны нақты бақылауға және әртүрлі физикалық және психикалық әрекеттердің адамдағы осы энергиялардың тепе-теңдігіне әсер етуіне негізделген. Йоганың барлық түрлері сананың мәні болып табылатын адам энергиясын оятуға және реттеуге назар аударады. Бұл энергия кундалини деп аталады. Йоганың ерте дамуы кезеңінде әр оқушы өзіне жан-жақты жұмыс жасады. Ол физикалық жаттығулар жасады, ақыл-ойды тәртіпке келтірді, айналасындағы әлемді талдап, талқылады және т. б. Йога адам өмірінің әр деңгейіне еніп, біртұтас көзқарасқа ие болды. Уақыт өте келе йога техникасы бөлініп, бірегейлігін жоғалтты. Әр түрлі қажеттіліктер мен көзқарастарға ие бола отырып, әр адам көп көңіл бөліп, біртұтас йога жүйесінің кейбір жеке компоненттерін көбірек қолданды. Кейбіреулер мантраларға назар аудармай жай жаттығуды жөн көрді; басқалары тыныс алуды бақылаусыз мантра медитациясын жасады. Бір кездері бұл бөлу 22 түрлі йога мектебін түпкілікті тануға әкелді. Осы 22 мектептің қазіргі уақытта он екіден азы кеңінен қолданылады. “Йога" сөзінің шығу тегі.Түрлері. "Йога" сөзі библиялық сөзден шыққан, байлау ,байланыстыру. "Йога" сөзі бізге санскриттен келді, ол сөздің түбірінен қалыптасады . Екеуі де "қосылу" немесе "босату"дегенді білдіреді. Йога дегеніміз-жеке сананың шексіз санамен одағы. Йоганы толығымен Құдайдың жоғары санасына сүйенетін адам деп атауға болады, ол адамның өзі мен шексіз өзін бір тұтасқа біріктіру кезінде. Йога-бұл хабардарлық технологиясы. Ол тәжірибе мен хабардарлықтың жеке деңгейіне, шексіздік пен шығармашылық әлеуетіне ие ақылға қарамастан, әр адамның ақыл-ойынан туындаған әмбебап адами қиындықтармен жұмыс істей бастайды. Осылайша, йога сөзі негізінен "бірлік", "шоғырлану", "тежеу", "біріктіру"дегенді білдіреді. Біз бірігу, бірігу туралы айтатын болсақ, онда логикалық сұрақ туындайды-бұл нені білдіреді? Ненің бірлігі? Дәстүрлі жауап-Брахман мен Атманның бірлігі, яғни барлық нәрсенің қайнар көзі немесе шындықтың белгілі бір деңгейі, оның әр адамда көрінісі. Артық да, кем де емес. Мұнда басқа ешқандай тұжырым әдейі келтірілмейді, өйткені адамдар бар сенушілер, сенбейтіндер, буддистер, христиандар, ғылыми атеистер ақыр соңында, және олардың әрқайсысының ғаламның принциптері мен "барлық нәрсенің қайнар көзі"туралы өзіндік пікірі бар. Йога белгілі бір конфессияға жатуды талап етпейді, дегенмен тарихи тұрғыдан йогикалық тәжірибелер Шығыстың рухани ілімдері - индуизм, буддизм, даосизм аясында дамыды және бұл әсер, әсіресе визуализацияға, мантраға және т.б. байланысты тәжірибенің "жетілдірілген" кезеңдерінде маңызды болды. Этимологиялық мағынасынан басқа, "йога" сөзі тағы бір кең және белгілі мағынаны білдіреді. Атап айтқанда," танымал " мағынада йога - бұл дене мен санамен жұмыс жасаудың әдістері мен тәжірибесінің жүйесі. Сонымен, ең бастысы-йога туралы классикалық трактатта - "Йога сутра", әйгілі анықтама берілген:"Йога-бұл сананың бақыланбайтын ауытқуларын жою". Йоганың негізгі бағыттары. Карма Йога-бұл тірі тіршілік иелері үшін жанқиярлық жұмыс тәжірибесі, өз іс-әрекетінің жемістерінен бас тарту, жомарттықты дамыту, көмектесуге дайын болу және материалдық нәрселерге қатыспау. Бұл тәжірибе арқылы біз теріс карманы тазартамыз және йога тәжірибешілері үшін ең бастысы - бізді ақыл - ойдың жағымсыз тенденцияларының-ашкөздіктің, өзімшілдіктің, жалқаулықтың және т. б. тұзағына түсуден сақтайтын қарым-қатынасты дамытамыз деп саналады. Бхакти Йога-Құдайға және Гуруға деген сүйіспеншілік пен ғибадаттың йогасы. Адалдықтың күшті эмоционалды экстазын сезіне отырып, бхакта өзінің Құдайымен рухани араласып, өз эгосынан бас тартады. Бхакти йога - шынайы жанқиярлықпен-іске асырудың жылдам жолы деп саналады, бірақ ол негізінен белгілі бір мінез-құлқы бар адамдарға (эмоционалды, экстатикалық тәжірибеге бейім) сәйкес келеді. Практикалық деңгейде ол ғибадат ету рәсімдері, рухани әндер, мантралар, билер және т. б. арқылы жүзеге асырылады. Джнана Йога - бұл қасиетті мәтіндерді-Ведастарды, Упанишадтарды және гурудың аузынан алынған басқа рухани ілімдерді зерттеу және түсіну тәжірибесі. Бұл Батыс ғылымындағыдай білімді интеллектуалды жинақтау және жүйелеу туралы ғана емес, мәтін немесе айтылған ілім бойынша медитация нәтижесінде тәжірибе "мәнін түсінеді", яғни рефлексиядан интуитивті түсінуге көшу.Мұнда "ерекше" бағыттар бар - Кундалини Йога (әр адамда болуы мүмкін Кундалини құдайының энергиясын ояту тәжірибесі), Крия Йога (крия тазарту практикасы, бұл физикалық денені йогикалық тазарту, мантра мен медитациямен ақыл - ойды тазарту), Нада Йога (дыбыстық йога - медитация музыкасы мен әндер), Янтра Йога (белгілі бір геометриялық кескіндер туралы ойлау - сананың медитация күйіне енетін кәріптас). Әрине, Раджа Йога-бұл сана мен ішкі энергиямен жұмыс істеуге негізделген өзін-өзі тану тәжірибесі. Егер сіз осы фразаның мағынасын талдайтын болсаңыз, онда раджа йога патша бірлігін білдіретіні анық. Раджа йога жағдайын жүзеге асыру-барлық йогикалық тәжірибенің мақсаты. Нақтырақ айтсақ, бұл әдетте энергия арналары мен чакраларды визуализациялауға, мантраларды оқуға және ұқсас мистикалық тәжірибеге байланысты рухани жаттығулар жүйесі. Шындығында, мұндай нәрселер студенттердің дәстүрлі сабақтастық сызығына жататын шебердің аузынан ғана алынады. Мұны дамудың осы кезеңін сәтті аяқтаған және өз мұғалімдерінен растау алған адам үйрете алады. Парампара (шәкірттік сабақтастық сызығы) - Шығыстың рухани жүйелерінің негізі. Бұл дегеніміз, білімді мұғалімнен оқушыға ауызша да, вербальды емес жолмен де беру. Қарапайым сөзбен айтқанда, гуру оқушыға сабақ беріп қана қоймай, оған қуат береді. Сондықтан "тікелей беру" деп аталатын нәрсе маңызды, онда білім мен күштің мұғалімнен оқушыға сабақтастығы сақталады. Хатха йога. Хатха сөзінің тура аудармасы-күш, ашуланшақтық, зорлық-зомбылық, қажеттілік, күш. Сондай-ақ бейнелейді: ха = күн, тха = ай; күн мен айдың тепе-теңдігі немесе одағы, белсенділік пен релаксация. Өзін-өзі танудың басқа әдістерінің ішінде хатха йога органикалық денемен жұмыс істеуге көп көңіл бөледі. Хатха йога-бұл дене арқылы санамен жұмыс жасау, сондықтан хатха йога жаттығатын адамдар физикалық тұрғыдан сау және өмірінің соңғы күніне дейін жеткілікті және ақылға қонымды, әрине, дұрыс тәжірибеде. Бұл сіздің барлық әрекеттеріңізді және көріністеріңізді басқаруға мүмкіндік береді, денеден бастап сананың толық бақылауына дейін. Сондықтан хатха йога жаттығуы "раджа йога шыңдарына жету" үшін қажет, бұл денені және сананы кез-келген қажетті режимдерде жұмыс істеуге жетілдіру және дайындау. Қорытынды. Йога бәрімізге өте қажет. Бүгінгі таңда әркім өзінің адам екенін және оның нені білдіретінін түсінуі керек. Қазіргі уақытта бұл қоғамдық пікірталастардың өте танымал тақырыбы. Ішкі шексіздік туралы және оны қалай білуге болатындығы туралы көптеген әңгімелер мен философиялық көзқарастар бар. Алайда, зияткерлік білім сізге өмірде қолдау мен қолдау көрсете алмайды. Сіз алған ақпарат сіз оның практикалық растауын алған кезде, нақты тәжірибе жинап, тәжірибеңізді жүрегіңізден өткізгенде ғана нақты білімге айналады. Тек Гян-тәжірибе арқылы алынған білім сізге көмектесе және қолдау көрсете алады. Йога-бұл белгілі бір қауіпсіздік техникасын, негізгі білім мен тәжірибені қажет ететін күш пен энергия. Кейбір асаналардың энергиясы аурудың белгілі бір түрлеріне зиянды болуы мүмкін, сондықтан олар алынып тасталады немесе өте мұқият енгізіледі. жүктеу/скачать 261,83 Kb. Достарыңызбен бөлісу:
|