Кіріспе-дайындық бөлім.15минут
|
Оқушыларды сапқа тұрғызу,сәлемдеу,түгелдеу.Спорт жетекшісінен оқушылар жөнінде мәлімет алу.Сабақтың тақырыбы мен қауіпсіздік ережесін хабарлау.Саптаорындалатын жаттығулар.Оңға,солға бұрыл,кері айнал.Жүру жаттығулары.Қол мықында аяқтын ұшымен,қол желкеде табанның өкшесімен,қол мықында табанның ішкі және сыртқы жағымен жүр.
Жүгіру жаттығулары.Баяу жүгір,қолды алға созып тізені кезегімен жоғары көтеріп қолға тигізіп жүгір.Қолды жанға қойып табанның сыртын ұрып жүгір.Қолды алға созып табанның ішкі жағына тигізіп жүгір.
Қол мықында оң және сол иық бағытында секіріп жүгір.Артқа қарап жүгір.Жылдам және баяу жүгір.Тоқта.Тыныс алу жаттығулары.Аяқтың ұшымен қолды жоғары көтеріп,жүр.Мұрынмен тыныс алып ауызбен қайта шығару.
Жалпы дамыту жаттығулары.
Б.қ.Аяқ арасы иық кендігінде,қол мықында.
1-4 мойынды оңға,солға қарай айналдыр
Б.қ.Аяқ арасы иық кендігінде,қол иықта.
1-4 иықты қолмен бірге алға қарай айналдыр.
Б.қ. Аяқ арасы иық кендігінде, қол кеуде тұсында.
1-2 қолды артқа соз,3-4 оңға,солға қарай кереміз.
Б.қ.Аяқ арасы иық кендігінен алшақ.
1қолды оң аяққа,2 ортаға,3 сол аяққа,4 б.қ.
Б.қ.Аяқ арасы иық кендігінде,қол тізеде.
1-4 тізені қолмен ішке,сыртқа қарай айналдыр.
Оң және сол аяқпен секірулер.
|
1мин
1мин
0.5мин
2мин
3мин
0.5мин
6рет
8рет
8рет
6рет
6рет
10-12реттен
Әр аяққа.
|
Спорт киіммен келуін ескерту.
Оңға,солға,кері бұрылуын қадағалау.
Табанын
ішкі,сыртқы жағымен жүруін қадағалау.
Тыныс алуын ескерту
Денені тік ұстауын қадағалау.
Қолды мықында ұстауы ескету.
Тұлғаны түзу ұстау.
Барынша алға иілу.
Тізені ішке,сыртқа айналдыруын қадағалау.
Қолды белден түсірмеу.
|
Негізгі бөлім.25минут
|
Оқушыларды бастапқы қалыпқа келтіріп,сабақтың мақсаты мен ережесін түсіндіру.Сабақтың техникалық қауіпсіздік ережелерін сақтауға үйрету.
Допты бір қолмен алып алма-кезек алып жүреді.Буынынан ашылған саусақтар арқылы допты төмен итеріп алып жүреді,итеріс күші шынтақтың бүгіліп жазылуына байланысты болады.Допты алып жүруде оқушы аяғын сәл бүгіп қозғалады,жан-жағында болып жатқан жағдайды бақылау үшін денені тік ұстайды.Қозғалыс жылдамдығы допты еденге бағыттау және допты қайтадан қабылдап алғандағы биіктікке байланысты.
Екі жақтама ойын.
|
15минут
10минут.
|
Техникалық қауіпсіздігін ережені сақтауын ескерту.
Жаттығулардың дұрыс орындалуын қадағалау.
Кеткен кемшіліктерін айтып ескерту.
Ережемен ойнау.
|
