15 минут
Жаттығулар
Бұрылу түрлері:
«Оң-ға!», «Сол-ға!»
«Ай-нал!» (4-5 реттен)
Жүгіру түрлері:
Жүру түрлері:
Дене дамыту түрлері:
|
Сапқа тұрғызып, сәлемдестім, спорт секторынан мәлімдеме алдым, сабақтың дайындық бөлімінің мақсаты мен техникалық ерекшелігін ескерттім.
Оқушылармен байланысқа ендім.
Оқушыларға техника қауіпсіздік ережесін түсіндірдім.
Оқушыларға дене қыздыру жаттығуларын жасаттым.
Жаттығуларды дұрыс орындауларын қадағалау.
Спорттық жүріс
Оң қаптал сол қамтал
Аяқты сыртқа лақтыру
Артқа қарай жүгіру
Қол алда тізені қолға тигізіп жүргіземіз;
Басты оңға солға айналдыру.
Белге жаттығулар
Қолды иыққа алға артқа айналдыпу
алақандарды
айқастырып, оң,сол аяқты ұшына тіреп бір мезгілде білезік пен тобық буындарын айналдыру.
екі қол желкеде белді оңға,солға айналдыру
|
Сәлемдеседі, спорт секторы мәлімдеме берді, мұғалімге назарын аударады.
Жаттығуларды жасайды .
Еркін жүгіріс, қол алда тізені алақанға тигізе, қол артта өкшені алақанға тигізе, қол екі жәнінде аяқты алақанға тигізе, аяқты жоғары көтере, аяқты артқа сілтеп жүгіреді.
Қол жоғарыда сырт қырымен, іш қырымен, аяқтың ұшына екі қолды тигізе, жартылай отырып, толық отырып алға секіру
- Екі қолды белде ұстап, басты оңға, солға, алдыға, артқа иеміз. /5-6 рет/
- Екі қолды ортаға, жоғары, екі жәнімізде ұстап, түсіреміз. /5-6 рет/
- екі қолды иыққа қойып, алдыға ,артқа айналдыру. /5-6 рет/
- Екі қолды алдыға созып, қайшылаймыз.
- Екі қолды ортаға, оң жаққа , сол жаққа кезек-кезек жазып бүгеміз. /5-6 рет/
- Екі қолды белде ұстап, оң жаққа, сол жаққа кезек- кезек айнлдырамыз. /5-6 рет/
|
Ысқырық
|
