І.
|
Кіріспе дайындық бөлімі:
Сапқа тұрғызу.
Сынып журналымен тексеру.
Оқушылардың дайындығын тексеру.
Сабақтың міндеттерін жеткізу.
Саптағы жаттығулар:
Оңға, солға кері бұрыл.
Оңға,солға және секіріп кері бұрылу.
Бір қатардан екі қатарға құру.
Бір орында адымдау.
Жүру түрлері:
Қол жоғары аяқтың ұшымен жүру.
Қол белде өкшемен жүру.
Қол иықта аяқтың ішкі жағымен жүру.
Қол белде аяқтың сыртқы жағымен жүру.
Қол алдымызда жартылай отырып жүру.
Жүгіру жаттығулары:
Жеңіл жүгіру.
Тізені биік көтеріп жүгіру.
Аяқты артқа сермеп жүгіру.
Екі қол белде оң және сол жанымен жүгіру.
Оң сол аяқпен секірі жүгіру.
Арқамен алға жүгіру.
Тез қимылдап жүгіру.
Оң аяқпен оңға солға секіріп жүгіру.
Сол аяқпен оңға және солға секіріп жүгіру.
Екі аяқпен секіріп жүгіру.
Екі аяқты оңға солға алмастырып жүру.
Екі қол белде екі аяқты сәл ашынқырап секіп жүру.
Адымдап секіріп жүгіру.
Қолды жоғары төмен түсіре тыныс алып жүру.
|
12-15 мин
30//
1/
30//
30//
30//
30//
30//
30//
30//
30//
30//
30//
30//
30//
30//
30//
1/
1/
45//
30//
30//
30//
30//
30//
45//
30//
|
Бір қатарға тұрғызып оқушылардың денсаулықтарына және спорттық киімдеріне көңіл аудару.
Оқушылардың денені тік ұстауын қадағалау
Әр жеке тұлғаның жаттығу жасауына мән беру
Оқушылардың дұрыс тыныс алуына көңіл бөлу
Артқа сол иықтан қарап жүруін қадағалау.
Әр жеке тұлғаның жаттығуларды дұрыс жасауына назар аудару.
|
