1
|
Дайындық бөлімі
-Сапқа тұру, рапот, сәлемдесу
-Сабақтың тақырыбын түсіндіру
-Саптағы жаттығу: оң, сол, кері бұрыл
Жүру
-аяқ ұшымен
-өкшемен
-табанның ішімен
-табанның сыртымен
-спорттық жүріс
Жүгіру
-адымдап жүгіру (оң,сол)
-тізені көтеріп
-өкшені артқа көтеріп
-аяқты алдыға сермеп
-аяқты айқастырып
-артпен жүгіру
-жай жүгіріс
Ж.Д.Ж
-Б.Қ. НТ қол белде, бас айналдыр
-Б.Қ. НТ қол иықта 1-2 алға, 3-4 артқа
-Б.Қ. НТ оң қол жоғары, сол қол төмен, 1-2 қол сермеу
-Б.Қ. НТ қол белде 1-2 оңға, 3-4 солға
-Б.Қ. НТ қол желкеде 1-2 оңға, 3-4 солға денені бұру
-Б.Қ. НТ 1 қол алдыда, 1-2 аяқ сермеу
-Б.Қ. НТ қол тізеде 1-2, 3-4 тізені ішке, сыртқа айналу
-Б.Қ. НТ отырып тұру
-Б.Қ. НТ секіру оң, сол, екі аяқпен
|
15 мин
1
2
20 сек
5
20 сек
20сек
25 сек
20
20
5
25
25
30
30
30
30
2 шеңбер
5 мин
30
5-6 рет
7-8 рет
5-6 рет
6-7 рет
7-8 рет
5-6 рет
30 рет
10 рет
|
Тәртіпті қадағалау
Бірдей орындау
Денені түзу ұстау
Қол жоғары
Қол белде
Ара-қашықтықты ұста
Қол алдыда
Қол белде
Қол белде
Қол жанында
Толық айналу
Қолды иыққа тигіз
Қолды тізу ұста
Тізені бүкпе
Толық отыру
Аяқ ұшымен
|
Бір қатарға сапқа тұру
Шеңбер бойымен айналып жүру
Шеңбер бойымен жүгіріп жасап
Оқушыларды 2-3 қатарға тұрғызу
|
2
|
Негізгі бөлім
-төменгі стартқа тұру, старттан шығу 5-6 метр жүгіру
-аяқты алдыға соза, тізені кеудеге алма кезек жеткізе жүгіру-10 м
-кедергілерден жүгіріп секіру, қайтарда жай жүгіріс
-шеңбер бойымен жай және екпінмен жүгіру -10 метр
-төменгі стартқа тұру қалпында орнында аяқты алмастыра жүгіру
-орнында баяу жүгіру, жылдам жүгіру
-60 м жүгіру
|
25 мин
5-6 рет
3-4 рет
Толық 1 айналым
2 мин
2 мин
|
Қолды дұрыс сермеп жүгіру.
Тізені кеудеге толық тигізу
Белгіні тосып жүгіру
Аяқты толық жаза орындау
Бар пәрменмен
|
Жаттығуды сынып толығымен жасау
Аяқты толық аттау
Жаттығуды толық сынып жасау
2 оқушыдан
|
3
|
Қорытынды бөлім
-дем қалыптастыру
-сапқа тұру
-оқушылардың білімін бағалау
-үй тапсырмасы
-балаларды киінуге шығару
|
5 мин
1 айн-м
20 мин
1 мин
1 мин
|
Ара –қашықтықты сақтап жүгіру
Тәртіпті қадағалау
|
Толық айналым жасап жүгіру , баяу бір қатарға сап түзеу
|
