Сыныпты қатарға тұрғызу, рапорт қабылдау
Сабақ мақсатын түсіндіру
Оқушылардың көңіл-куйіне назар аудару
2.
Залды айнала саппен жүгіру.
а) әр адымға қолды жоғары көтере керіле жүру.
ә) қолды қайшылай жүру
Денені тік ұстау, қолды түзу ұстау.
3.
Жеңіл жүгіру.
а) әр адымға секіре жүгіру
ә) артпен шегіншектей жүгіру
б) торға екі адым жасай жүгіру
в) қолды желкеге қойып, оң, сол бүйірмен жүгіру
Бір аяқпен секіру
Сол иық арқылы қарау.
Ара қашықтық сақтау.
4.
Саппен жүріп келе жатып допты алдымызда, екі қатарлы саппен келіп жалпы дамыту жаттығуын орындау.
1-жаттығу: Бастапқы қалып: аяқ, иық деңгейінде, қол жанда, оң қолда доп
1-2 допты алға әкеліп, сол қолға беру.
3-4 сол қолдан оңға беру.
2-жаттығу: Бастапқы қалып: негізгі тұрыс, төмен ұстап тұру.
1-2 допты оң жақтан артпен айналдыра сол қолға беру
3-4 бастапқы қалып. Допты сол жақтан артпен айналдыра оң қолға беру
3-жаттығу: Бастапқы қалып: негізгі тұрыс, допты төмен ұстап тұру
1-2 оң аяқты алға қойып, допты аяқ астынан оң қолдан сол қолға беру
3-4 бстапқы қалып
1-2 сол аяқты алға қойып, допты аяқ арасынан сол қолдан оң қолға беру
3-4 бастапқы қалып
4-жаттығу: Бастапқы қалып. Аяқ иық деңгейінде, допты кеуде алдында ұстау
а) 1- допты жоғары лақтыру
2- қағып алу
ә) 1- допты жоғары лақтыру
2- қолды шапалақтап қағып алу
б) 1- допты жоғары лақтыру
2- қолды артқа, алға шапалақтап қағып алу
5-жаттығу: Бастапқы қалып. Аяқ, иық деңгейінде, допты кеуде алдында ұстау
1 – оң қолмен допты жоғары лақтыру
2 – екі қолмен тосып ұстау
3 – сол қолмен допты жоғары лақтыру
4 – екі қолмен тосып алу
Екі адым бір-біріне қарама-қарсы тұру
6-жаттығу: Бастапқы қалып. Аяқ, иық деңгейінде алға еңкейіп тұру
1 – денені жазып барып, допты лақтыру
2 – алға қарай иіліп допты тосып алу
7-жаттығу: Бір-біріне қарап тұрып,біресе оң қолмен, біресе сол қолмен лақтырып, алу
8-жаттығу: Бастапқы қалып. Аяқ, иық деңгейінде, допты кеуде алдында ұстау
1 – допты кеуде алдында екі қолмен әріптесіне лақтыру
2 – допты тосып алу
9-жаттығу: Допты жерге қойып , доптың үстінен оңға, солға секіру
Жаттығуды мұғалімнің белгісі бойынша орындау(шапалақтау)
10- жаттығу: Бастапқы қалып. Аяқ, иық деңгейінде, допты желкеде ұстау
1 – аяқтың ұшына көтеру
2 – қайта түсу
4 рет
4 рет
4 рет
4 рет
4 рет
4 рет
4 рет
6 рет
6 рет
6 рет
10 рет
4 рет
1,2 санағымен жүргізу, 2 қатарлы саппен солға бұрып
Қолды түзу ұстау
Дене қозғалмайды
Жаттығуды орындағанда дене алға еңкейеді
Допты біркелкі деңгейде лақтыру
Допты әріпесіне дұрыс лақтыру
Допты екі қолмен
Допты лақтырғанда қол түзу созылады
Аяқты тигізбеу
Санақ бойынша біркелкі орындау
