Басы
|
(Б) Оқытушы сыныпта жарақаттанудың алдын алу мақсатында қауіпсіздік техникасы бойынша нұсқама жүргізеді.
Уақытты жоспарлау: Дайындық бөлім: 12-15 мин.
Спорттық киімдеріне назар аудару. Сәлемдесу. Жаңа сабақ түсіндіру, өтілу барысымен таныстыру. Қатардағы жаттығулар. Адымның ұзындығына көңіл бөу. Жүрістегі жаттығулар. Жаттығуларды біркелкі, дұрыс орындау. Жүрістегі жаттығулардан жүгірістегі жаттығуларға көшу. Баяу жеңіл жүгіру. Арақашықтықты сақтау. Қол кеуденің алдында, аяқтың ұшымен жүгіру. Мұрынмен тыныс алу. Жүгірістегі жаттығулар. Бірте- бірте ақырындап жүріске көшу. Кең тыныс алу. Жүрісте үш лекпен бұрылып үш қатарға тұру. Жалпы дамыту, жетілдіру жаттығулары. Жаттығуларды барынша біркелкі реттілікті сақтап орындау, қандай да бір бұлшық еттің, буынның қозғалысына тиімді әсер ету. Жаттығуларды негізгі бөлім бойынша арнайы бағытта орындату. Арнайы қозғалыстар үшін әр түрлі бұлшық еттерді дайындау жаттығуларын ұқыптылықпен қайталату.
|
Оқушы өз жұбын табады
Әдіс арқылы қайталау
Сұрақ жауап орындайды
|
Қол шапалақ
|
Сурет
суреттер
|
Ортасы
|
Оқушылар жұптардатеннис добымен жұмысістейді.
Жұптарда теннис добынлақтыру
Білезікпен лақтыру, қол 45градусқа бүгілген, шынтақ кеуде тұсында,тек білезікпенлақтыру.
Орнындатұрыпбасынанасыра лақтыру. 3 марақашықтықта.
Басынан асыра еденгенлақтыру.
5 м арақашықтықта екіқадамнан лақтыру.
Қиық қадамдыпысықтау.
Қиық қадамнан 7 метрарақашықтықта лақтыру.
Екпін алыплақтыру.
«МЕРГЕНДЕР».
Командалар лақтыру сызығынан 1,5-2 м қашықтықта сапқа тұрады, әр қатысушының қолында 2 шағын доптан болады. Лақтыру сызығынан 5-8 м қашықтықта нысана орналасдаы. Сигнал бойынша ойыншылар лақтыру сызығына шығады және нысанаға 2 рет лақтырады. Жақсы нәтиже көрсеткен, яғни нысанаға көбірек тигізген команда жеңеді. Нысана ретінде гимнастикалық бөренеде немесе басқа да биіктікте орнатылған шоқпарды, кегли, допты; қабырғаға бекітілетін диаметрі 60—80—100 см шеңбер пішінді қалқан нысананы; бірнеше шеңебрі және сандық белгілері (3-2-1) бар қалқанша нысананы пайдалануға болады.
|
Денсаулықты нығайту жаттығулары барысында қауіпсіздік техникасынан дұрыс сақтайды
өздерінің жеңіл атлетикадағы ерекше қимылдарын сипаттай, талқылай әрі көрсете алады Жалпы дене жаттығуларын көрсетеді және ағзаны қалпына келтіру жаттығуларының құрамын көрсетеді
|
|
|
