Жалпы жетілдіру жаттығулары: Видео сілтеме арқылы
1. Бір орында: Оңға,солға,кері бұрылу.
2.Жүру:Қолды жоғары көтеріп, аяқтың ұшымен жүру. Қолды жанға созып өкшемен жүру.Жартылай отырып, толық отырып жүру.
3.Жүгіру: Еркін жүгіру, тізені көтеріп жүгіру,аяқты артқа сермеп жүгіру. Жүріске ауысып, тыныс алу жаттығуларын орындау. Бір орында жалпы дене шынықтыру жаттығуларын орындау.
«Басбармақ» әдісі арқылы бағалау
|
Жаттығу жасайды
|
ФБ
|
Секундомер, ысқырық
Youtube видео
|
Сабақтың ортасы
30 минут
|
Бір орында ұзындыққа секіру.Секірудің бұл түрі кезінде дененің оң жақ және сол жақ жартылары тепе-тең қозғалыстар жасайды. Аяқ алдын ала бүгіледі, осы кезде бұлшық еттер жиырылып осы төменгі жақтың барлық бөліктері жазылады, соның нәтижесінде дене әуеге көтеріле лақтырылады, сөйтіп ытқу алған бұрышына сәйкес өзінің ауырлық орталығымен доға сызық (парабола) бойымен ұшады.
Биіктікке секіру
Биіктікке секіру (женіл атлетикада) — екі қатты тіреуге бекітілген кедергіден асып түсумен іске асырылады. Секіру 4 жаттығу жиынынан тұрады:
-Екпіндей жүгіру,
-Серпілу,
-Кермеден асу,
-Жерге түсу
Қалыптастырушы бағалау тапсырмалары
Онлайн мектеп тапсырмалары
Спорт алаңындағы секіруге арналған жерге келіп, бірінің артынан бірі тұрып, 3-5 метр қашықтықтан жүгіріп келіп бір аяғымен серпіле неғұрлым алысқа секіруге жаттығу.Секіруге арналған шұңқырдың шетінде бір-бірден тұрып, қос аяқтап секіру арқылы сыныптағы ең жақсы секіретін оқушыны анықтау.
Секіртпемен орындалатын жаттығулар:
Ара қашықтықтарын 2-3 метр етіп тұрып, бір бала шығыршықты екінші бір балаға көлбете лақтырып, екі қолмен ұстауға үйренеді. Мұнда батылдық, ептілік жасап, шығыршықтан жасқанбай ұстауға дағдыландыру керек. Содан соң шығыршықты белдеріне салып айналдыруға үйренеді.
Ара қашықтықтары 3-4 метр болатын екі қатарға қарама-қарсы тұрып, шығыршықты бір-бірлеріне бір қолмен лақтырып, екі қолмен ұстауға жаттықтыру (4-5 минут)
Қатарда тұрған балалар оңға бұрылу арқылы екі қатар сап түзеп, үш қадам жерден жүгіріп келіп ұзындыққа секіру. Әр баланың көрсеткен нәтижесі журналға жазылды.
|
Қозғалыста орындалатын жалпы дамыту жаттығуларын көрсетеді
Бір орында жалпы дамыту жаттығуларын орындайды.
Арнайы биіктікке секіруге арнлған жаттығуларды көрсетеді.
аттау арқылы биіктікке секіру барлық фазаларының реттілігін сақтап орындай отырыпа көрсетеді.
аттау арқылы биіктікке секіру қимыл-қозғалыс комбинацияларын жақсы деңгейде орындайды, реттілігін біледі және басқа оқушыларға көрсетіп үйретеді
Дене жаттығуларын орындау барысында туындауы мүмкін қиындықтар мен тәуекелдерді анықтайды.Қозғалыстарды орындаған кездегі ағзадағы болатын өзгерістерді анықтайды.
Дене белседілігіне шынығу арқылы жетуді анықтайды
|
|
Презентация
ҚБ тапсырмалары
Онлайн мектеп тапсырмалары
|
Сабақтың соңы
5 минут
|
|
Достарыңызбен бөлісу: |
