Денсаулықтың адамның өмір сүруі үшін аса қажеттілігін, болашақ қоғамымыздың салауаттылығы әр адамының денсаулығына байланысты екендігін түсіндіру.
Д а м ы т у ш ы л ы ғ ы:
Дені сау адамның қоғамға қажеттілігі туралы түсініктерін негізге ала отырып,білімгерлердің шығармашылық қабілеттерін дамыту, белсенді жауапкершілікті болу, ойлау, сөйлеу шеберліктерін жетілдіру.
Т ә р б и е л і л і г і:
Денесін шыңдауда шымыр да шапшаң, ұқыпты да жинақты, талғампаз да қанағатшыл, таза да әдемі болуы үшін жат қылықтардан өздерін аулақ ұстауға тәрбиелеу.
Адам – табиғаттың теңдесі жоқ, ең қадірлісі. Денсаулық – табиғаттың адамға сыйлаған аса зор байлығы. «Бірінші байлық денсаулық» демекші, - халық денсаулығы ел байлығы. Егеменді еліміздің Тәуелсіздік туының биікке самғауына, экономикалық, саяси, мәдени дамуына үлес қосатын, өркениетті елдің әрбір азаматы дені сау салауатты болуы керек.
Біздің бүгінгі сабағымыз денсаулық тақырыбына арналады. Бүгін біз «Денсаулық» пойзымен «Денсаулық» деп аталатын тамаша елге саяхатқа аттанамыз. Әр аялдамадағы сұақтарға жауап бере отырып, білімгерлер билет алады.
Дәрумендер –денсаулығымыздың ең жақын көмекшілері.
Табиғи дәрумендер жеміс- жидек, көкөністерде өте көп мөлшерде
болады. Бүгінгі таңдағы тамақтану мәдениетіне тоқтала
кетейік. Тамақтану мәдениеті дегеніміз – бірқалыпты
тамақтану, тағамның әр түрлі болуы, қандай мөлшерде
тамақтану қажеттілігін білу. Адамтағамнан өзіне бір
тәулікке жұмсайтын энергиясының мөлшеріне сай қуат алуға
тиіс. Күнделікті пайдаланатын тағамның құрамында ақуыз,
май, дәрумен, тұз т.б. белгілі мөлшерде болуы қажет.
Адам жаны мен тәнінің саулығы дұрыс және сауатты
тамақтануға тікелей байланысты. Дәрумендер: жемістер,
көкөністердің құрамында болады.
Дәрумеңдер тірегің,«A, B, C, D, E» деп аласың.
Жетіспесе бірі оның,
Ауырып сен қаласың.
A-қажет көзіне,
В-жүйкені тоғайтар
С-дан микроб безінер,
D-сүйекті нығайтар.
1.А-дәрумені: сәбіз, қауын, қызанақ, жұмыртқа, ірімшіктің құрамында болады. А дәрумені көздің үдерісіне, өсіп-өну, зат алмасу үшін маңызы зор.
2.В1-дәрумені: бауыр, сәбіз, сүттің құрамында болады. Жүйке жүйесін тыныштандырады.
3.В6-дәрумені жетіспесе адамның қаны азайып, тамаққа тәбеті шаппай, ашуланшақ, ұйқышыл болады. Бұл дәрумен: бидай, бауыр, ет, жұмыртқада кездеседі. Адамның жаны мен тәнінің саулығы дұрыс сауатты тамақтануға тікелей байланысты.
3-аялдама.
«Біз зиянды әдеттерге қарсымыз»
Көк түтінге үйір болма шырағым,
Ащы суға үйір болма шырағым.
Ақпай жатып кесіледі бұлағың,
Жапырылып қалады жасыл бұлағың
Көк түтінге жас өкпеңді ыстама,
Ащы суға өзіңді-өзің қыстама.
Ер жетудің белгісі деп бұл да бір,
Әуес көріп ұстамасты ұстама.
Қазақтың ел алдындағы абройы-беделі, қадір-қасиетінің жақсылығы дәулетімен ғана емес, ұрпақтарының өнегелі өмірімен өлшенген. Бүгінгі жастар арасында темекі мен ішімдікке әуестенушілер көбейіп барады. Мұны аз десеңіз, ғасыр індетіне айналып үлгерген есірткі де етек алып жатыр.
Елбасы Нұрсұлтан Назарбаев Қазақстан халқына жолдауында: «Жалпы адамдар неліктен өз денсаулықтарын құртып, оны улайтындарға төзіммен қарауға тиіс!. Мен барлықтарыңызды шылым шегушілерге ымырасыз болуға шақырамын», деп есірткі, шылым, ішімдік сияқты денсаулыққа зиян келтіретін әдеттерге қарсы күрестің маңызын ашып айтқан. «Жаман әдет – жұқпалы аурудай», сол жаман әдет-қылықтарды бойымызға жұқтырмау үшін күресе білуіміз керек.
Темекінің құрамындағы улы заттардың ағзаға тигізетін әсері қандай ауруларды тудырады?
Темекінің құрамындағы – никотин тыныс алу жолдарын қабындырады, қантамырларын тарылтады. Адамды: өкпе, рак ауруларына шалдықтырады, асқазанға жара шығуы жиі кездеседі.
Көрініс
Арақ адам баласына еш абырой әпермейді. Арақты үнемі пайдалану – адамды «маскүнемдік» ауруына шалдықтырады мүндай адамның орталық жүйке жүйесі зақымданып – өзін-өзі бақылай алмайды.
Бұдан бауыр, бүйрек, жүрек қантамырлары, басқа да мүшелер зардап шегеді. Адамды бұзақылық пен қылмысқа жетелейді.
Тоңсаң мені іш жылынасың
Қайғырсаң іш бір пәлеге ұрынасың
Ұялшақсынба іш батыл боласың
5-тәулік айықтырғышқа қонасың
Ішсең қисаңдап жүресің
Ретсіз ыржыңдап күлесің
Абыройдан айырыласың.
Оны да өзің білесің
Біле тұра ішесің
Ұрлықты да жасайсың
Түрмеге де түсесің
Мен болдымғой жексұрын жауызда
Арақ өзі құйылмайды ауызға
Әділетін айтыңдаршы ағайын
Кім кінәлі арақ па, әлде ауыз ба?
Ішімдік, шылым шегу, нашақорлық сияқты әдеттерден аулақ болудың жолы спортпен айналысу. Барлық балаларды адамға денсаулық пен күш сыйлайтын спортпен достасуға шақырамыз.
Сергіту сәті.
Ән ырғағымен
гимнастикалық жаттығулар.
«Денсаулығыңды ойласаң».
Мақал-мәтел, жұмбақтар.
Жұмыр жерді мекендеген халықтың сонау ерте заманнан бері айтылып, ғасырлар бойы сұрыпталып келген інжу-маржандай асыл да даналы сөздері бар. Осынау ғибрадты сөздер адамзат баласының денсаулығына зиянды әрекеттерді де жан-жақты қамтыған. Мақал-мәтелдер ғасырлар бойы сұрыпталып , сұлуланып, салмақтанып, кемелденген сөз асылы, парасатты тәрбиеші, әділ сыншы, адал ақылшы ғана емес, бірге епті, есті емші де.
Тәуелсіз Республикамыздың өрге басып, өркениетті елдер қатарына қосылуы үшін, қоғамда өмір сүріп отырған адамдардың денсаулығы мен рухани деңгейінің жоғары болуына аса назар аударуымыз қажет. Кез келген ұлттың және адам өмірінің жалғасы, болашағы – оның ұрпағы. Біз бәрін «Денсаулық» еліне саяхатқа шығып кайттық... Енді сол саяхаттан алған білімімізді қорытындылайық. Ол үшін мынадай кестені толтырамыз.
