Ер баллар 40 рет еденге қолды бүгіп жазамыз, қыз баллар 20 рет отырып тұрамыз 12

15’’
15’’

15’’
15’’

15’’
15’’

1'
4-6 рет

4-6 рет
4-6 рет

4-6 рет
'

4-6 рет
'

4-6 рет
4-6 рет

4-6 рет
4-6 рет

Жаттығуды баста

Шынтақты жазамыз

Кеудені тік ұстаймыз

Ысқырық белгісіне қарап орында

Қолдарымыз еркін

Басты айналым қимыл жасағанда көзіміз ашық болады

Қолмен айналым қимыз жасағанда шынтақты бір-біріне тигіземіз

Қол сермелгенде шынтақты жазып қолды түзу ұстаймыз

Иілген кезде жоғары созылған қолымызды бүкпейміз. Жаттығуды толық иілу арқылы орындаймыз

Жаттығуды орындау кезде қолдарымызды түсірмейміз және тіземізді бүкпейміз

Белді айналым қимыл жасалған кезде басымыз бір орында тұрады

Бір аяқтан екінші аяққа отырып тұру кезінде аяқты орнынан қозғалтпаймыз және тізе бүгілмейді

Жаттығуларды орындау кезінде басқа оқушыларға кедергі келтірмейміз

Секіргеннен кейін жерге аяқтың ұшымен түсеміз

Н
е
г

б
ө
л

1. Гранатаны ұстау әдісі және жоғарадан ұзақ қашықтыққа лақтыруға арналған арнайы жаттығулары

2. Гранатаны ұстап аяқты қайшылап жүгіру әдісін үйрету.

3. Гранатаны ұзақ қашықтыққа жүгіріп келіп лақтыру әдістерін жетілдіру.

4.Граната лақтырудың әдіс-тәсілдеріне арналған арнайы жаттығулар.

5. Граната лақтыру нормативн тапсыру.

5'

Гранатаны ұстау әдісі және жоғарадан ұзақ қашықтыққа лақтыруға арналған арнайы жаттығуларыды қатесіз орындау

Гранатаны ұстап аяқты қайшылап жүгіру әдістерін дұрыс жасау.

Гранатаны ұзақ қашықтыққа жүгіріп келіп лақтыру әдістерін орындағанда қателіктерді болдырмау.

Сапқа тұру, залды немесе алаңды айнала жүру, демді, дене қызуын бастапқы қалыпқа келтіру жаттығуларын орындау.

5'

Кемшіліктері мен жетістіктерін атап өту, үйге тапсырма беру.