Жеңіл атлетика сабағына күнделікті сабақ жоспары №1
Пән мұғалімі: Өтілетін сыныбы: Өтілетін мерзімі: Өтілетін орны: Спорт алаңы Сабақтың тақырыбы: Жүгіру техникасын жетілдіруге арналған арнайы жаттығулар Сабақтың мақсаты: -оқушылар арасында салауатты өмір салтын насихаттау -Жылдамдық,ептілік,икемділік,шыдамдылық, дене сапалық қасиеттерін дамыту -оқушылардың спортқа деген қызығушылығын арттыру
Жүгіру жаттығулары -қолды алға айналдырып оң жағымен жылжу
-қолды артқа айналдырып сол жағымен жылжу
-қол белде аяқты алға сермеп жүгіру
-қол желкеде аяқты артқа сермеп жүгіру
-екі қолды алға созып тізені жоғары көтеріп жүгіру
-екі қолды артқа қойып өкшені тигізіп жүгіру
-екі қол жанда аяқты жанға сермеп жүгіру
Жай жүру,терен тыныс алу
10 ’ 0,5 айн
1 айн
1 айн
0,5 айн
1 айн
Оқушыларды тексеру,дене киімін қарау
Жаттығуларды дұрыс орындауын қадағалау
Қолды толық айналдыруын,
Тізе бүгілмей аяқ түзу қалпында болуын,
Тізені жоғары көтеруін,
өкшенің алақанға тигізіп жүруін қадағалау
Н Е Г І З Г І
Б Ө Л І М 30 ’
Жаңа сабақ барысымен таныстырып өту
-саппен бір қалыпты жеңіл жүгіру
-тізені жоғары көтеріп аяқты жиі алып жүру
-аяқты кең алып аттап жүру
- төменгі сөре қалпын көрсетіп оқушыларға қайталап жасату
-жоғары сөре қалпын көрсетіп оқушыларға қайталап жасату
-30 метр арақашықтықта төменгі сөре қалпымен уақыт есебінсіз жоғары жылдамдықта жүгірту
-30 метр арақашықтықта жоғары сөре қалпымен уақыт есебінсіз орташа жылдамдықта жүгірту
-сапқа тұрғызу
-үйге тапсырма беру:екпетінен жатып қолды бүгіп жазу(30 рет). Бір қолмен тіреліп тұрып бәр аяқпен отырып тұру(30 рет).
-жүйелі түрде бағалау
-оқушылармен қоштасу
5 ’
Оқушылардың сабақ барысында жіберген қателіктерін айтып,ескерту.
Үйге берілген жаттыулардың орындалуын қадағалау
