Сабақтың мақсаты: -оқушылар арасында салауатты өмір салтын насихаттау
-Жылдамдық,ептілік,икемділік,шыдамдылық, дене сапалық қасиеттерін дамыту
-оқушылардың спортқа деген қызығушылығын арттыру Құрал-жабдықтар: ысқырық, секундомер
Сабақ бөлімі:
Сабақтың мазмұны:
Уақыт мөлшері:
Әдістемелік нұсқаулар:
Д
А
Й
Ы
Н
Д
Ы
Қ Б
Ө
Л
І
М
І
10 ’
Сапқа тұру,кезекшіден мәлімет алу,сәлемдесу.
Спорт алаңында жүру жаттығуын жасату
-қол жоғарыда аяқтың ұшымен жүру
-қол белде өкшемен жүру
-қол белде аяқтың сыртымен жүру
-қол белде аяқтың ішімен жүру
Жүгіру жаттығулары
-қолды алға айналдырып оң жағымен жылжу
-қолды артқа айналдырып сол жағымен жылжу
-қол белде аяқты алға сермеп жүгіру
-қол желкеде аяқты артқа сермеп жүгіру
-екі қолды алға созып тізені жоғары көтеріп жүгіру
-екі қолды артқа қойып өкшені тигізіп жүгіру
-екі қол жанда аяқты жанға сермеп жүгіру
Жай жүру,терен тыныс алу
10 ’
0,5 айн 1 айн 1 айн 0,5 айн
1 айн
Оқушыларды тексеру,дене киімін қарау
Жаттығуларды дұрыс орындауын қадағалау
Қолды толық айналдыруын,
Тізе бүгілмей аяқ түзу қалпында болуын,
Тізені жоғары көтеруін,
өкшенің алақанға тигізіп жүруін қадағалау
Н
Е
Г
І
З
Г
І Б
Ө
Л
І
М
30 ’
Жаңа сабақ барысымен таныстырып өту -саппен бір қалыпты жеңіл жүгіру
-бір тізені жоғары көтеріп бір аяқпен жоғары секіру, аяқты кезек алмастырып отырыу керек
-төменгі сөреден шығу 3 м қиындыда
-оқушыларды 2 топқа бөліп кезекпен 3-10 қайталап жүігрту
-30 метр уақыт есебімен жоғары жылдамдықта жүгірту
-60 метр арақашықтықта уақыт есебінсіз жоғары жылдамдықта жүгіру
30 ’ 2 айн
3 рет 5-6 рет
4-5 рет 1 рет 1 рет
Айту дұрыс көрсету,
Берілген жүктемені дұрыс орындауын қадағалау
Қ
О
Р Б
Ы Ө
Т Л
Ы І
Н М
Д
Ы
5 ’
-сапқа тұрғызу
-үйге тапсырма беру:
-жүйелі түрде бағалау
-оқушылармен қоштасу
5 ’
Оқушылардың сабақ барысында жіберген қателіктерін айтып,ескерту.
Үйге берілген жаттыулардың орындалуын қадағалау
Жеңіл атлетика сабағына күнделікті сабақ жоспары №4 Пән мұғалімі:
Өтілетін сыныбы: 5 сынып
Өтілетін мерзімі:
Өтілетін орны: Спорт алаңы
Сабақтың тақырыбы:1000 м (қыздар)-2000 м (ұлдар) Сабақтың мақсаты: -оқушылар арасында салауатты өмір салтын насихаттау
-Жылдамдық,ептілік,икемділік,шыдамдылық, дене сапалық қасиеттерін дамыту
-оқушылардың спортқа деген қызығушылығын арттыру Құрал-жабдықтар: ысқырық, секундомер
Сабақ бөлімі:
Сабақтың мазмұны:
Уақыт мөлшері:
Әдістемелік нұсқаулар:
Д
А
Й
Ы
Н
Д
Ы
Қ Б
Ө
Л
І
М
І
10 ’
Сапқа тұру,кезекшіден мәлімет алу,сәлемдесу.
Спорт алаңында жүру жаттығуын жасату
-қол жоғарыда аяқтың ұшымен жүру
-қол белде өкшемен жүру
-қол белде аяқтың сыртымен жүру
-қол белде аяқтың ішімен жүру
Жүгіру жаттығулары
-қолды алға айналдырып оң жағымен жылжу
-қолды артқа айналдырып сол жағымен жылжу
-қол белде аяқты алға сермеп жүгіру
-қол желкеде аяқты артқа сермеп жүгіру
-екі қолды алға созып тізені жоғары көтеріп жүгіру
-екі қолды артқа қойып өкшені тигізіп жүгіру
-екі қол жанда аяқты жанға сермеп жүгіру
Жай жүру,терен тыныс алу
10 ’
0,5 айн 1 айн 1 айн 0,5 айн
1 айн
Оқушыларды тексеру,дене киімін қарау
Жаттығуларды дұрыс орындауын қадағалау
Қолды толық айналдыруын,
Тізе бүгілмей аяқ түзу қалпында болуын,
Тізені жоғары көтеруін,
өкшенің алақанға тигізіп жүруін қадағалау
Н
Е
Г
І
З
Г
І Б
Ө
Л
І
М
30 ’
-саппен бір қалыпты жеңіл жүгіру
-бір тізені жоғары көтеріп бір аяқпен жоғары секіру, аяқты кезек алмастырып отырыу керек
-төменгі сөреден шығу 3 м қиындыда
-оқушыларды 2 топқа бөліп кезекпен 3-10 қайталап жүігрту
-қыздар 2000 метр қашықтыққа жүгіру
-ұлдар 3000 метр қашықтыққа жүгіру
-уақыт есебімен жүгіру
30 ’ 2 айн
3 рет 5-6 рет
4-5 рет 1 рет 1 рет
Айту дұрыс көрсету,
Берілген жүктемені дұрыс орындауын қадағалау
Қ
О
Р Б
Ы Ө
Т Л
Ы І
Н М
Д
Ы
5 ’
-сапқа тұрғызу
-үйге тапсырма беру:
-жүйелі түрде бағалау
-оқушылармен қоштасу
5 ’
Оқушылардың сабақ барысында жіберген қателіктерін айтып,ескерту.
Үйге берілген жаттыулардың орындалуын қадағалау
Жеңіл атлетика сабағына күнделікті сабақ жоспары №4
Пән мұғалімі:
Өтілетін сыныбы: 5 сынып
Өтілетін мерзімі:
Өтілетін орны: Спорт алаңы
Сабақтың тақырыбы:Орта және алыс қашықтыққа жүгіру кезіндегі бұрылулар
Сабақтың мақсаты: -оқушылар арасында салауатты өмір салтын насихаттау
-Жылдамдық,ептілік,икемділік,шыдамдылық, дене сапалық қасиеттерін дамыту
-оқушылардың спортқа деген қызығушылығын арттыру Құрал-жабдықтар:ысқырық, метр өлшеуіш
Сабақ бөлімі:
Сабақтың мазмұны:
Уақыт мөлшері:
Әдістемелік нұсқаулар:
Д
А
Й
Ы
Н
Д
Ы
Қ Б
Ө
Л
І
М
І
10 ’
Сапқа тұру,кезекшіден мәлімет алу,сәлемдесу.
Спорт алаңында жүру жаттығуын жасату
-қол жоғарыда аяқтың ұшымен жүру
-қол белде өкшемен жүру
-қол белде аяқтың сыртымен жүру
-қол белде аяқтың ішімен жүру
Жүгіру жаттығулары
-қолды алға айналдырып оң жағымен жылжу
-қолды артқа айналдырып сол жағымен жылжу
-қол белде аяқты алға сермеп жүгіру
-қол желкеде аяқты артқа сермеп жүгіру
-екі қолды алға созып тізені жоғары көтеріп жүгіру
-екі қолды артқа қойып өкшені тигізіп жүгіру
-екі қол жанда аяқты жанға сермеп жүгіру
Жай жүру,терен тыныс алу
10 ’
0,5 айн 1 айн 1 айн 0,5 айн
1 айн
Оқушыларды тексеру,дене киімін қарау
Жаттығуларды дұрыс орындауын қадағалау
Қолды толық айналдыруын,
Тізе бүгілмей аяқ түзу қалпында болуын,
Тізені жоғары көтеруін,
өкшенің алақанға тигізіп жүруін қадағалау
Н
Е
Г
І
З
Г
І Б
Ө
Л
І
М
30 ’
Жаңа сабақ барысымен таныстырып өту Орта және алыс қашықтыққа жүгіру кезіндегі бұрылулар, әдіс-тәсілдерін көрсету.
-оқушыларды жүгіру кезінде бір қалыпты жүгіру керектігін түсіндіру
-жүгіру кезінде бұрылулардан қарқынды жоғалтып алмау керек.
-ол үшін бір қарқынмен дем алу керек
30 ’ 2’
4-5 рет
3-4 рет
3-4 рет 3 рет
Айту дұрыс көрсету,
Берілген жүктемені дұрыс орындауын қадағалау
Қ
О
Р Б
Ы Ө
Т Л
Ы І
Н М
Д
Ы
5 ’
-сапқа тұрғызу
-үйге тапсырма беру:
-жүйелі түрде бағалау
-оқушылармен қоштасу
5 ’
Оқушылардың сабақ барысында жіберген қателіктерін айтып,ескерту.
Үйге берілген жаттыулардың орындалуын қадағалау
Жеңіл атлетика сабағына күнделікті сабақ жоспары №5 Пән мұғалімі:
Өтілетін сыныбы: 5 сынып
Өтілетін мерзімі:
Өтілетін орны: Спорт алаңы
Сабақтың тақырыбы:400 м және 800 м қашықтықты бірқалыпты екпінмен жүгіріп өту
Сабақтың мақсаты: -оқушылар арасында салауатты өмір салтын насихаттау
-Жылдамдық,ептілік,икемділік,шыдамдылық, дене сапалық қасиеттерін дамыту
-оқушылардың спортқа деген қызығушылығын арттыру Құрал-жабдықтар: ысқырық, секундомер
Сабақ бөлімі:
Сабақтың мазмұны:
Уақыт мөлшері:
Әдістемелік нұсқаулар:
Д
А
Й
Ы
Н
Д
Ы
Қ Б
Ө
Л
І
М
І
10 ’
Сапқа тұру,кезекшіден мәлімет алу,сәлемдесу.
Спорт алаңында жүру жаттығуын жасату
-қол жоғарыда аяқтың ұшымен жүру
-қол белде өкшемен жүру
-қол белде аяқтың сыртымен жүру
-қол белде аяқтың ішімен жүру
Жүгіру жаттығулары
-қолды алға айналдырып оң жағымен жылжу
-қолды артқа айналдырып сол жағымен жылжу
-қол белде аяқты алға сермеп жүгіру
-қол желкеде аяқты артқа сермеп жүгіру
-екі қолды алға созып тізені жоғары көтеріп жүгіру
-екі қолды артқа қойып өкшені тигізіп жүгіру
-екі қол жанда аяқты жанға сермеп жүгіру
Жай жүру,терен тыныс алу
10 ’
0,5 айн 1 айн 1 айн 0,5 айн
1 айн
Оқушыларды тексеру,дене киімін қарау
Жаттығуларды дұрыс орындауын қадағалау
Қолды толық айналдыруын,
Тізе бүгілмей аяқ түзу қалпында болуын,
Тізені жоғары көтеруін,
өкшенің алақанға тигізіп жүруін қадағалау
Н
Е
Г
І
З
Г
І Б
Ө
Л
І
М
30 ’
Жаңа сабақ барысымен таныстырып өту -саппен бір қалыпты жеңіл жүгіру
-бір тізені жоғары көтеріп бір аяқпен жоғары секіру, аяқты кезек алмастырып отырыу керек
-төменгі сөреден шығу 3 м қиындыда
-оқушыларды 2 топқа бөліп кезекпен 3-10 қайталап жүігрту
-400 метр қашықтықты бірқалыпты екпінмен жүгіріп өту
-800 метр қашықтықты бірқалыпты екпінмен жүгіріп өту
30 ’ 2 айн
3 рет 5-6 рет
4-5 рет 1 рет 1 рет
Айту дұрыс көрсету,
Берілген жүктемені дұрыс орындауын қадағалау
Қ
О
Р Б
Ы Ө
Т Л
Ы І
Н М
Д
Ы
5 ’
-сапқа тұрғызу
-үйге тапсырма беру:
-жүйелі түрде бағалау
-оқушылармен қоштасу
5 ’
Оқушылардың сабақ барысында жіберген қателіктерін айтып,ескерту.
