Сабақ жоспары №
Бекітемін:
Сыныбы:
Уақыты:
Сабақтың тақырыбы:
Сабақтың мақсаты: Оқушылардың қимыл- қозғалыс сапасын арттыру.
Өтілетін орны: Спорт алаңы.
Құрал-жабдықтар: Секундомер, жалауша.
Р\с
|
Сабақтың
бөлімі
|
Уақыт
|
Сабақтың барысы
|
Әдістемелік нұсқау
|
I
|
Дайындық
бөлім
|
14мин
|
Кезекші басшылығымен қатарға тұру. Кезекші мәліметін тыңдау.
Сәлемдесу.
|
Оқушылардың қатарда дұрыс тұруын қадағалау
|
1
|
Сапқа тұру
|
1мин
|
Оқушылардың сабаққа қатысуын тексеру
|
|
2
|
Жаңа сабақ тақырыбымен таныстыру
|
2 мин
|
|
Оқушылардың назарын өзіме аударып, қысқаша түсіндіру
|
3
|
Бұрылыстар жасау
|
1 мин
|
Оң-ға!1.Оңаяқтың өкшесіне сол аяқтың басы түйіседі.2.Сол аяқты оң аяқтың қатарына қою. Сол-ға! Ай-нал!
|
Бұрылыстарды жасау кезінде аяқтың тізеден бүгілмеуін бақылау
|
4
|
Жүру жатты
ғулары
|
2мин
|
Оң-ға! Алға бас! 1. Екі қолды белге, иыққа, жоғары, жанымызға ұстап аяқтың басымен, өкшесімен, сыртқы бетімен жүру. 2. жартылай отырып, толығымен отырып жүру. 3. Қалыпты жүріс. 4. Спорттық жүріспен жүру.
|
Денені жаттығу ретіне қарай ыңғайлы ұстау.
|
5
|
Жүгіру жаттығулары
|
4мин
|
Жеңіл жүгіріспен жүгір! 1. Екі қолды белге қойып, оң жанымен алға қарй. 2. Сол жанымен. 3. Арқамен алға қарай. 4. Тізені жоғары көтеріп. 5. Аяқты артқа сілтей . 6. Барынша жылдамдықпен. 7. Жеңіл жүгіріспен жүгіру. 8. Спорттық жүріспен. 9. Қалыпты жүріспен жүру.
|
Әр жаттығудың дұрыс және өз дәрежесінде орындалуын қадағалау
|
6
|
Жалпы дамыту жаттығулары
|
4мин
|
Оқушыларды шеңбер немесе 3 қатарға бөліп тұрғызып ЖДЖ жасатамын.
1.Б.қ. екі қолды алға қарай созамыз
2.Жоғары көтереміз. 3. Қолды жанымызға. 4.Б.қ
2. Б.қ. аяқты алшақ қойып, сол қолды жоғары, оң қолды төмен ұстаймыз. 1-2 сол және оң қолды артқа қарай сілтейміз. 3-4 сол қолды төмен алмастырамыз.
3. Б.қ. Аяқты алшақ қойып екі қолды көкірек тұсына бүгулі күйі келтіреміз. 1-2 қолды б.гулі күйі артқа сермейміз. 3-4 қолды жазулы күйде артқа сермейміз.
4. Б.қ. аяқ алшақ екі қол белде. 1-2 денені иілеміз солға қарай, оң қолды жоғары ұстаймыз. 3-4 иілеміз оңға қарай , сол қолды жоғары ұстаймыз.
5. Б.қ. Аяқ алшақ екі қол белде. 1 иілеміз сол аяққа. 2. Б.қ. 3. иілеміз оң аяққа 4. Б.қ
6. Б.қ. Аяқ алшақ екі қолды иыққа қойамыз. 1-2 денені солға, 3-4 оңға қарай айналдырамыз.
Б.қ. Аяқты өте алшақ қойамыз. 1 отырамыз сол аяққа, екі қол алға. 2. Б.қ. 3. отырамыз оң аяққа екі қол алға 4. Б.қ.
7. Секіру жаттығулары. 8. Орынында жүру.
|
Жоғары ұстаған қол түзу болуы қажет.
Қол шынтағын иық тұсына ұстауымыз керек
Аяқ тізеден бүгілмей түзу ұстауларын назарда ұстау.
Созылған аяқпен қолды түзу ұстаймыз.
|
II
|
Негізгі бөлім
|
26 мин
|
|
Қауіпсіздік ережелерін қатаң сақтау
|
IIII
|
Қорытынды бөлім
|
5 мин
|
Қатарға тұру. Денені қалыпқа келтіру жаттығулары.Сабақта көзге түскен оқушыларды мадақтау және оларды тиісінше бағалау.
Үйге тапсырма. Қоштасу. Саппен алаңнан шығу.
|
|
Сабақ жоспары № 3-4
Бекітемін:
Сыныбы: 8
Уақыты: 7-9.09.2013 ж
Сабақтың тақырыбы: 60 метрге жүгіру.
Сабақтың мақсаты: Оқушыларды жылдамдыққа , ептілікке тәрбиелеу.
Өтілетін орны: Спорт алаңы.
Құрал-жабдықтар: Секундомер, жалауша, доптар, ысқырық, фишкалар.
Р\с
|
Сабақтың
бөлімі
|
Уақыт
|
Сабақтың барысы
|
Әдістемелік нұсқау
|
I
|
Дайындық
бөлім
|
14мин
|
Кезекші басшылығымен қатарға тұру. Кезекші мәліметін тыңдау.
Сәлемдесу.
|
Оқушылардың қатарда дұрыс тұруын қадағалау
|
1
|
Сапқа тұру
|
1мин
|
Оқушылардың сабаққа қатысуын тексеру
|
|
2
|
Жаңа сабақ тақырыбымен таныстыру
|
2 мин
|
60 метрге жүгіру
|
Оқушылардың назарын өзіме аударып, қысқаша түсіндіру
|
3
|
Бұрылыстар жасау
|
1 мин
|
Оң-ға!1.Оңаяқтың өкшесіне сол аяқтың басы түйіседі.2.Сол аяқты оң аяқтың қатарына қою. Сол-ға! Ай-нал!
|
Бұрылыстарды жасау кезінде аяқтың тізеден бүгілмеуін бақылау
|
4
|
Жүру жатты
ғулары
|
2мин
|
Оң-ға! Алға бас! 1. Екі қолды белге, иыққа, жоғары, жанымызға ұстап аяқтың басымен, өкшесімен, сыртқы бетімен жүру. 2. жартылай отырып, толығымен отырып жүру. 3. Қалыпты жүріс. 4. Спорттық жүріспен жүру.
|
Денені жаттығу ретіне қарай ыңғайлы ұстау.
|
5
|
Жүгіру жаттығулары
|
4мин
|
Жеңіл жүгіріспен жүгір! 1. Екі қолды белге қойып, оң жанымен алға қарй. 2. Сол жанымен. 3. Арқамен алға қарай. 4. Тізені жоғары көтеріп. 5. Аяқты артқа сілтей . 6. Барынша жылдамдықпен. 7. Жеңіл жүгіріспен жүгіру. 8. Спорттық жүріспен. 9. Қалыпты жүріспен жүру.
|
Әр жаттығудың дұрыс және өз дәрежесінде орындалуын қадағалау
|
6
|
Жалпы дамыту жаттығулары
|
4мин
|
Оқушыларды шеңбер немесе 3 қатарға бөліп тұрғызып ЖДЖ жасатамын.
1.Б.қ. екі қолды алға қарай созамыз
2.Жоғары көтереміз. 3. Қолды жанымызға. 4.Б.қ
2. Б.қ. аяқты алшақ қойып, сол қолды жоғары, оң қолды төмен ұстаймыз. 1-2 сол және оң қолды артқа қарай сілтейміз. 3-4 сол қолды төмен алмастырамыз.
3. Б.қ. Аяқты алшақ қойып екі қолды көкірек тұсына бүгулі күйі келтіреміз. 1-2 қолды б.гулі күйі артқа сермейміз. 3-4 қолды жазулы күйде артқа сермейміз.
4. Б.қ. аяқ алшақ екі қол белде. 1-2 денені иілеміз солға қарай, оң қолды жоғары ұстаймыз. 3-4 иілеміз оңға қарай , сол қолды жоғары ұстаймыз.
5. Б.қ. Аяқ алшақ екі қол белде. 1 иілеміз сол аяққа. 2. Б.қ. 3. иілеміз оң аяққа 4. Б.қ
6. Б.қ. Аяқ алшақ екі қолды иыққа қойамыз. 1-2 денені солға, 3-4 оңға қарай айналдырамыз.
Б.қ. Аяқты өте алшақ қойамыз. 1 отырамыз сол аяққа, екі қол алға. 2. Б.қ. 3. отырамыз оң аяққа екі қол алға 4. Б.қ.
7. Секіру жаттығулары. 8. Орынында жүру.
|
Жоғары ұстаған қол түзу болуы қажет.
Қол шынтағын иық тұсына ұстауымыз керек
Аяқ тізеден бүгілмей түзу ұстауларын назарда ұстау.
Созылған аяқпен қолды түзу ұстаймыз.
|
II
|
Негізгі бөлім
|
26 мин
|
1. Арнайы жаттығулар .
2. 60 метрге жүгіру
3. эстафеталық ойындар ойнату.
|
Қауіпсіздік ережелерін қатаң сақтау
|
IIII
|
Қорытынды бөлім
|
5 мин
|
Қатарға тұру. Денені қалыпқа келтіру жаттығулары.Сабақта көзге түскен оқушыларды мадақтау және оларды тиісінше бағалау.
Үйге тапсырма. Қоштасу. Саппен алаңнан шығу.
|
|
Сабақ жоспары № 5-6
Бекітемін:
Сыныбы: 8
Уақыты: 10-14.09.2013 ж
Сабақтың тақырыбы: 1000 метрге жүгіру.
Сабақтың мақсаты: Оқушылар бойында төзімділік қасиеттерін дамыту.
Өтілетін орны: Спорт алаңы.
Құрал-жабдықтар: Секундомер, жалауша.
Р\с
|
Сабақтың
бөлімі
|
Уақыт
|
Сабақтың барысы
|
Әдістемелік нұсқау
|
I
|
Дайындық
бөлім
|
14мин
|
Кезекші басшылығымен қатарға тұру. Кезекші мәліметін тыңдау.
Сәлемдесу.
|
Оқушылардың қатарда дұрыс тұруын қадағалау
|
1
|
Сапқа тұру
|
1мин
|
Оқушылардың сабаққа қатысуын тексеру
|
|
2
|
Жаңа сабақ тақырыбымен таныстыру
|
2 мин
|
1000 метрге жүгіру.
|
Оқушылардың назарын өзіме аударып, қысқаша түсіндіру
|
3
|
Бұрылыстар жасау
|
1 мин
|
Оң-ға!1.Оңаяқтың өкшесіне сол аяқтың басы түйіседі.2.Сол аяқты оң аяқтың қатарына қою. Сол-ға! Ай-нал!
|
Бұрылыстарды жасау кезінде аяқтың тізеден бүгілмеуін бақылау
|
4
|
Жүру жатты
ғулары
|
2мин
|
Оң-ға! Алға бас! 1. Екі қолды белге, иыққа, жоғары, жанымызға ұстап аяқтың басымен, өкшесімен, сыртқы бетімен жүру. 2. жартылай отырып, толығымен отырып жүру. 3. Қалыпты жүріс. 4. Спорттық жүріспен жүру.
|
Денені жаттығу ретіне қарай ыңғайлы ұстау.
|
5
|
Жүгіру жаттығулары
|
4мин
|
Жеңіл жүгіріспен жүгір! 1. Екі қолды белге қойып, оң жанымен алға қарй. 2. Сол жанымен. 3. Арқамен алға қарай. 4. Тізені жоғары көтеріп. 5. Аяқты артқа сілтей . 6. Барынша жылдамдықпен. 7. Жеңіл жүгіріспен жүгіру. 8. Спорттық жүріспен. 9. Қалыпты жүріспен жүру.
|
Әр жаттығудың дұрыс және өз дәрежесінде орындалуын қадағалау
|
6
|
Жалпы дамыту жаттығулары
|
4мин
|
Оқушыларды шеңбер немесе 3 қатарға бөліп тұрғызып ЖДЖ жасатамын.
1.Б.қ. екі қолды алға қарай созамыз
2.Жоғары көтереміз. 3. Қолды жанымызға. 4.Б.қ
2. Б.қ. аяқты алшақ қойып, сол қолды жоғары, оң қолды төмен ұстаймыз. 1-2 сол және оң қолды артқа қарай сілтейміз. 3-4 сол қолды төмен алмастырамыз.
3. Б.қ. Аяқты алшақ қойып екі қолды көкірек тұсына бүгулі күйі келтіреміз. 1-2 қолды б.гулі күйі артқа сермейміз. 3-4 қолды жазулы күйде артқа сермейміз.
4. Б.қ. аяқ алшақ екі қол белде. 1-2 денені иілеміз солға қарай, оң қолды жоғары ұстаймыз. 3-4 иілеміз оңға қарай , сол қолды жоғары ұстаймыз.
5. Б.қ. Аяқ алшақ екі қол белде. 1 иілеміз сол аяққа. 2. Б.қ. 3. иілеміз оң аяққа 4. Б.қ
6. Б.қ. Аяқ алшақ екі қолды иыққа қойамыз. 1-2 денені солға, 3-4 оңға қарай айналдырамыз.
Б.қ. Аяқты өте алшақ қойамыз. 1 отырамыз сол аяққа, екі қол алға. 2. Б.қ. 3. отырамыз оң аяққа екі қол алға 4. Б.қ.
7. Секіру жаттығулары. 8. Орынында жүру.
|
Жоғары ұстаған қол түзу болуы қажет.
Қол шынтағын иық тұсына ұстауымыз керек
Аяқ тізеден бүгілмей түзу ұстауларын назарда ұстау.
Созылған аяқпен қолды түзу ұстаймыз.
|
II
|
Негізгі бөлім
|
26 мин
|
1. Арнайы жаттығулар .
2. 1000 метрге жүгіру..
Нәтижелерін есепке алу.
|
Қауіпсіздік ережелерін қатаң сақтау
|
IIII
|
Қорытынды бөлім
|
5 мин
|
Қатарға тұру. Денені қалыпқа келтіру жаттығулары.Сабақта көзге түскен оқушыларды мадақтау және оларды тиісінше бағалау.
Үйге тапсырма. Қоштасу. Саппен алаңнан шығу.
|
|
Сабақ жоспары № 9-10
Бекітемін:
Сыныбы: 8
Уақыты: 21-23 .09.2013 ж
Сабақтың тақырыбы: Биіктікке секіру.
Сабақтың мақсаты: Оқушыларға «Адымдау» әдісімен биіктікке секіру техникасын үйрету.
Өтілетін орны: Спорт алаңы.
Құрал-жабдықтар: Жалауша, өлшеуіш кергі.
Р\с
|
Сабақтың
бөлімі
|
Уақыт
|
Сабақтың барысы
|
Әдістемелік нұсқау
|
I
|
Дайындық
бөлім
|
14мин
|
Кезекші басшылығымен қатарға тұру. Кезекші мәліметін тыңдау.
Сәлемдесу.
|
Оқушылардың қатарда дұрыс тұруын қадағалау
|
1
|
Сапқа тұру
|
1мин
|
Оқушылардың сабаққа қатысуын тексеру
|
|
2
|
Жаңа сабақ тақырыбымен таныстыру
|
2 мин
|
Биіктікке секіру.
|
Оқушылардың назарын өзіме аударып, қысқаша түсіндіру
|
3
|
Бұрылыстар жасау
|
1 мин
|
Оң-ға!1.Оңаяқтың өкшесіне сол аяқтың басы түйіседі.2.Сол аяқты оң аяқтың қатарына қою. Сол-ға! Ай-нал!
|
Бұрылыстарды жасау кезінде аяқтың тізеден бүгілмеуін бақылау
|
4
|
Жүру жатты
ғулары
|
2мин
|
Оң-ға! Алға бас! 1. Екі қолды белге, иыққа, жоғары, жанымызға ұстап аяқтың басымен, өкшесімен, сыртқы бетімен жүру. 2. жартылай отырып, толығымен отырып жүру. 3. Қалыпты жүріс. 4. Спорттық жүріспен жүру.
|
Денені жаттығу ретіне қарай ыңғайлы ұстау.
|
5
|
Жүгіру жаттығулары
|
4мин
|
Жеңіл жүгіріспен жүгір! 1. Екі қолды белге қойып, оң жанымен алға қарй. 2. Сол жанымен. 3. Арқамен алға қарай. 4. Тізені жоғары көтеріп. 5. Аяқты артқа сілтей . 6. Барынша жылдамдықпен. 7. Жеңіл жүгіріспен жүгіру. 8. Спорттық жүріспен. 9. Қалыпты жүріспен жүру.
|
Әр жаттығудың дұрыс және өз дәрежесінде орындалуын қадағалау
|
6
|
Жалпы дамыту жаттығулары
|
4мин
|
Оқушыларды шеңбер немесе 3 қатарға бөліп тұрғызып ЖДЖ жасатамын.
1.Б.қ. екі қолды алға қарай созамыз
2.Жоғары көтереміз. 3. Қолды жанымызға. 4.Б.қ
2. Б.қ. аяқты алшақ қойып, сол қолды жоғары, оң қолды төмен ұстаймыз. 1-2 сол және оң қолды артқа қарай сілтейміз. 3-4 сол қолды төмен алмастырамыз.
3. Б.қ. Аяқты алшақ қойып екі қолды көкірек тұсына бүгулі күйі келтіреміз. 1-2 қолды б.гулі күйі артқа сермейміз. 3-4 қолды жазулы күйде артқа сермейміз.
4. Б.қ. аяқ алшақ екі қол белде. 1-2 денені иілеміз солға қарай, оң қолды жоғары ұстаймыз. 3-4 иілеміз оңға қарай , сол қолды жоғары ұстаймыз.
5. Б.қ. Аяқ алшақ екі қол белде. 1 иілеміз сол аяққа. 2. Б.қ. 3. иілеміз оң аяққа 4. Б.қ
6. Б.қ. Аяқ алшақ екі қолды иыққа қойамыз. 1-2 денені солға, 3-4 оңға қарай айналдырамыз.
Б.қ. Аяқты өте алшақ қойамыз. 1 отырамыз сол аяққа, екі қол алға. 2. Б.қ. 3. отырамыз оң аяққа екі қол алға 4. Б.қ.
7. Секіру жаттығулары. 8. Орынында жүру.
|
Жоғары ұстаған қол түзу болуы қажет.
Қол шынтағын иық тұсына ұстауымыз керек
Аяқ тізеден бүгілмей түзу ұстауларын назарда ұстау.
Созылған аяқпен қолды түзу ұстаймыз.
|
II
|
Негізгі бөлім
|
26 мин
|
1. Арнайы жаттығулар .
2. «Адымдау »әдісімен биіктікке секіру
3. Сабақты жарыс түрінде өткіземін.
4. Нәтижелерін есепке алу.
|
Қауіпсіздік ережелерін қатаң сақтау
|
IIII
|
Қорытынды бөлім
|
5 мин
|
Қатарға тұру. Денені қалыпқа келтіру жаттығулары.Сабақта көзге түскен оқушыларды мадақтау және оларды тиісінше бағалау.
Үйге тапсырма. Қоштасу. Саппен алаңнан шығу.
|
|
Достарыңызбен бөлісу: |
