III.Үй тапсырмасын қорыту.
Венн диаграммасы Аш ішек Тоқ ішек
VI.Жаңа тақырып Сабақтың тақырыбы:§49.Тамақтану гигиенасы.Асқазан-ішек ауруларының алдын алу.
Сабақтың жоспары:
1.Тамақтану режімі. 2.Тамақтану мөлшері.
а)Әр түрлі еңбекпен шұғылданатын адамдардың энергия жұмсауы. ә)Тамақтың мөлшерін анықтау..
3.Тәбет.
4.Асқазан-ішек аурулары,ішекқұрт аурулары және олардың алдын алу.
а)Астан уланудың алдын алу.
б)Алкоголь мен никотиннің ас қорытуға әсері.
Тамақтану режімі
р/с
Тамақтану мезгілі
%
1
Таңертеңгі
25%
2
Түскі
50%
3
Түстен кейінгі ас пен кешкі ас
25%
Қоректік заттардың тәуліктік қажеттілігі.
р/с
Қоректік заттар
Тәуліктік қажеттілік
1
Нәруыздар
100
2
Көмірсулар
400-500
3
Майлар
80-90
Әр түрлі еңбек пен шұғылданатын адамдардың бір тәулікте жұмсайтын энергиясы.
Оқушылар мен түрлі мамандар
Бір тәулік энергия жұмсау кДж
Мектеп оқушылары 14-15 жас
10100-10500
Студенттер
11800-12600
Тракторшылар
12200-12600
Токарьлер
13900
Тас қалаушылар
16800
Механизаторлар
19700
Орақшылар
30000
Адамның бір тәуліктегі қажет ететін тағамының шамамен алғандағы мөлшері.
Кенеулі заттар (г)
Дене еңбегіне байланыссыз маман тобы
Механикаланбаған ауыр дене жұмысы
Ақуыз
109
163
Май
106
153
Көмірсулар
433
631
Балалар мен жасөспірімдерге қажетті ақуыздың,майдың,көмірсудың физиологиялық мөлшері. (күніне грамм есебімен)
V.Сабақты бекіту. «Кім тапқыр» 1.Неліктен піскен тамақтан басқа,міндетті түрде шикі көкөністер мен жеміс-жидектер жеу керек.
2.Тәбет деген не?
3.Неге бірден көп мөлшерде тамақ ішуге болмайды?
4.Едәуір қолайлы тамақтану режімі қандай?
5.Неге белгілі бір уақытта тамақ ішу керек?
6.Тамақтан улану себебі неде?
7.Қандай асқазан-ішек аурулары жиі кездеседі және олардың алдын алу шаралары қандай?
8.Ішекқұртты жұқтыру көзі неде?
9.Неліктен тамақ ішер алдында міндетті түрде қолды жуу керек?
10.Неге тырнақты тістеуге болмайды?
Сызықтық диктант 1.Белгілі бір тағамды қажетсіну сезімін тәбет деп атайды
2.Асығыс,шала шайнап,дәмін сезбей тамақ ішу-денсаулыққа пайдалы
3.Тәбетті жоғалту-көптеген аурулардың әдеттегі белгісі.
4.Қауіпті асқазан-ішек ауруларына дизентерия,іш сүзегі,тырысқақ жатпайды.
5.Әр түрлі тамақ,дәмдеуіштер,салаттар тәбетті жақсы ашады.
Дұрыс жауапқа «^», қатесіне «-» қойылады. Жауаптары: 1.^ 2.- 3.^ 4.- 5.^
Сергіту сәті Жұмыр құрттар емес бізге бағалы
Бұл жәндіктер дара жынысты болады
Аталығы аналығынан қысқалау
200 мың жұмыртқаны салады
Жұмыртқасы ішегіңе түссе егер
«Бөсір» деген ауру пайда болады
Кір қолмен тамақ жейміз неге біз
Жуылмаған көкөністі жемеңіз,
Қанмен бірге өкпені де зақымдар
Қалай пайда болған ауру демеңіз
Бұл қандай құрт жауабын шеш
Жауабы: (Ішексорғы).
VI.Сабақты қорытындылау.
VII.Оқушыларды бағалау.
VIII.Үйге тапсырма беру. §49.Тамақтану режімі және гигиенасы.Асқазан-ішек ауруларының алдын алу.Күн тәртібін жазып келу.
