1
|
Кіріспе бөлімі
Сапқа тұрғызу. Рапорт тапсыру.
Сабақтың мақсатын түсіндіру.
Саптағы жаттығулар :
Оңға, солға, айналып бұрылу.
Секіріп бұрылу.
Жүру: аяқтын ұшымен, өкшемен, аяқтың ішкі жағымен, сытқы жағымен
Спорт жүрісі
Жүгіру:
Арнайы жүгіріс жаттығулар жасау:
Тізені котеріп жүгіру
Аяқты артқа лақтырып жүгіру
Түзу аяқты алға лақтырып жүгіру
Оң жағымен жүгіру
Сол жағымен жүгіру
Бұғы жүрісі
Сол, оң аяқпен биікке секіріп алға қозғалу
Теріс қарап жүгіру
Жылдам жүгіру
Жалпы дамыту жаттығулар:
|
10-15мин
1 мин
30 сек
30 сек
1 мин
30 сек
30 сек
5 мин
2 рет
2 рет
2 рет
2 рет
2 рет
2 рет
2 рет
2 рет
2 рет
6 мин
|
Спорт.киіміне назар аудару.
Бір адамдай істеу.
Саптан шықпай бір қалыпты жүгіру
Спорт залдың бір бұрышынан екінші бұрышына дейін
Қол жүгіргендей қозғалады
Қол жүгіргендей қозғалады
Қол жүгіргендей қозғалады
Ойыншының тұрысы
Ойыншының тұрысы
Қол жүгіргендей қозғалады
Қол жүгіргендей қозғалады
Сол иықтан алға қарау
Қол жүгіргендей қозғалады
Карточкка №1
|
