Дайындық
бөлімі
|
Ұйымдастыру кезеңі:
Сапқа тұрғызу, амандасу, рапорт қабылау, түгендеу.
Спорттық киімдеріне көңіл бөлу.
Саптық жаттығулар:түзел,тік тұр,оңға, солға,айнал т.б.
.Екпін алып биіктікке секіру тактикасы
Жүру:аяқтың ұшы,өкше, ішкі-сыртқы қырларымен жүру.
Тізе- өкшені алақанға тигізу.
Аяқты қосып секіру, отырып жүру-секіру, жәй жүгіріске көшу, терең тыныс алып, дем алу жаттығуларын жасау.
|
10-минут
|
Саптың бойы мен
аралықты сақтай тік тұрғызу.
Кеудені тік ұстау
|
Орнында орындалатын жаттығулар
|
1.Қол белде, аяқтардың арасын алшақ қоямыз,басты оңға солға айналдыру.
2.Қолдарды бүгіп иыққа қоямыз, ішке-сыртқа айналдырамыз.
3.Тік тұрып, 1-ші қол төменде, 2-ші қол жоғары серпіледі.
4.Аяқты алшақ қоямыз, қол белде. 1-ші, сол жақтан жанбасты айрналдырамыз.2.-ші оң жақтан жанбасты айналдырамыз.
5.Аяқтардың арасын ашамыз,тізені оңға солға айналдырамыз.
6.Аяқты алшақ қойып, қолды оң аяқты, оң қолдың ұшына тигіземіз.
7. Негізгі тұрыс:
1.Қолды жоғары көтереміз.
2.Денені алдыға еңкейтеміз.
3.Отырып тұру қол алдыда
8. Секіріп,аяқты алшақ қойып, қолды жанынан жоғары көтеру.
Негізгі тұрыс 2-3 орында тұру. Тік тұру, қол белде.
1.оңға аяқты көтеріп секіреміз.
2.сол аяқты көтеріп секіреміз.
3.екі аяқты қосып секіреміз.
|
10-минут
|
Ауызды жауып, кеудеге тигізу.
Бел түзу, қол ұшын иықтан алмай айналдыру.
Кеудені аяқты тік ұстау
Тізені бүкпеу, қолды түсірмеу.
Көтеру
Денені тік ұстау
Жоғары секіру
|
Негізгі бөлім.
|
Сабақтың мақсатын түсіндіру.
Жаңа сабақ. Оқушыларды баскетбол ойын тактикасы көрсету;
«Дайындалыңдар» командаларын түсіндіру және орындау.
Кеудені дұрыс ұстап, қолдың дұрыс сілтеу және дұрыс тыныс алу жаттығуларын жасау.
|
20-минут
|
Баскетбол кезінде
оқушыларды қадағалау
|
