Сам себе плацебо: как использовать силу подсознания для здоровья и процветания
жүктеу/скачать 21,91 Mb. Pdf көрінісі
|
Sam sebe platsebo
| Медитация: часть первая
Начнем. Сейчас… попробуй осознать… пространство… между глазами. И попробуй почувствовать… энергию пространства… между глазами. Теперь… попробуй осознать… пространство… между висками. И почувствуй… объем пространства… между висками. А теперь… переведи свое внимание… на пространство… которое твои ноздри… занимают в пространстве. И почувствуй… объем внутренней области своего носа… в пространстве. А теперь… попробуй осознать… пространство… между языком и небом. И почувствуй… пустоту межу языком и небом… в пространстве. А теперь… попробуй ощутить… энергию пространства… между мочками ушей и головой. И почувствовать… объем пространства… между ушами и черепом. А теперь… попробуй почувствовать… энергию пространства… вокруг ушей… в пространстве? И ощутить… энергию пространства… снаружи ушей… в пространстве. Осознай… пространство… под подбородком. Почувствуй… энергию пространства… вокруг горла. Попробуй ощутить… объем пространства… вокруг шеи. Направь свое внимание… на внутреннее пространство… между сердцем и грудиной. Попробуй почувствовать… объем пространства… вокруг сердца… в пространстве. А теперь… обрати внимание… на пространство… за пределами грудной клетки. И ощути… энергию пространства… вокруг грудной клетки. А теперь… осознай… объем пространства… вокруг плеч. Почувствуй… энергию пространства… вокруг плеч. Осознай… пространство… вокруг кистей рук. Попробуй ощутить… энергию этого пространства. А теперь… направь внимание… на пространство… за своей спиной. И попробуй ощутить… энергию пространства… вокруг позвоночника. Осознай… пространство вокруг таза. И ощути… энергию этого пространства… в пространстве. А теперь… попробуй осознать… пространство… между бедрами… в пространстве. И почувствовать… энергию пространства… соединяющую бедра. Осознай… пространство… между коленями… в пространстве. Почувствуй… энергию пространства… вокруг коленей. Ощути… объем пространства… вокруг ступней. И… энергию пространства… под ступнями… в пространстве. Осознай… пространство… вокруг всего своего тела… в пространстве. Почувствуй… энергию своего тела… в пространстве. А теперь… направь внимание… на пространство между своим телом и стенами комнаты. И почувствуй… объем… всей комнаты… в пространстве. Осознай… пространство… за пределами комнаты. Почувствуй… пространство… вокруг комнаты… в пространстве. А теперь… попробуй осознать… пространство… занимаемое всем пространством… в пространстве. И почувствуй… пространство… которое занимает все пространство… в пространстве. жүктеу/скачать 21,91 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|