КОМПЛЕКС 5
1. Упражнения для ног: упражнения для икр ног
Встань лицом к стене, положи руки на стену перед собой
на уровне плеч. Поставь левую ногу на шаг назад. Согни
колено правой ноги, почувствуй, как напрягается голень
ноги, которая находится позади.
Следи за тем, чтобы обе пятки стояли на полу, а руки не
отрывались от стены. Спина при этом должна быть пря-
мой и с левой ногой находиться на одной линии.
Повтори упражнение с другой ногой
(теперь правая нога на шаг позади).
Выполни упражнение по 5 раз
каждой ногой.
4. Упражнение с веревочкой
Разложите на полу веревку. Попросите ребенка пройти
точно по этой веревке. Сначала ребенок ходит по пря-
мой веревке, затем по извилистой.
5. Игра «Угадай, кто идет»
После посещения зоопарка, цирка, просмотра книг с
картинками животных поиграйте с ребенком в игру, в
которой нужно изображать повадки животных.
Например, так: «Вот идет медведь, он идет медленно,
тяжело, вот так, как звучит бубен». Постучите медленно
в бубен, а ребенок изображает, как ходит медведь.«А
вот так прыгает воробей, быстро-быстро, так, как сейчас
зазвучит бубен». Быстро постучите в бубен, а ребенок
прыгает, как воробушек. Самое время учить ребенка
кататься на велосипеде, на самокате.
В возрасте 4–5 лет родители обычно больший упор
делают на речевое и интеллектуальное развитие ребен-
ка, не стоит ни в коем случаи забывать зарядку! Если
ваш ребенок здоров, и вы активно занимались с ним
зарядкой и просто часто играли в разные подвижные и
активные игры, то он с удовольствием продолжает в них
играть, часто даже отдает им предпочтение. Он уже бо-
лее ловок, неплохо скоординирован. Очень важно теперь
поддерживать эти спортивные традиции всей семьей.
44
ВОСПИТАНИЕ
ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ
6
|
