Сәлеметсіз бе ! Battement developpe
жүктеу/скачать 17,96 Kb.
|
2094 5060 53779
- Бұл бет үшін навигация:
- Жатты ғ у №2 Жұмыс аяғын 90 * биіктікке ашу тірек аяғының өкшесімен соққымен ұштастыру.
|
Сәлеметсіз бе ! Battement developpe. Бұл бөлімдегі жаттығулар қозғалыстың қадамы мен беріктігін дамытуға, жамбас, бұрылғыштары мен бұлшықеттерін нығайтуға, сонымен қатар жамбас және тізе буындарының қозғалғыштығын арттыруға бағытталған. №1 Жаттығу.90* -биіктікке аяқтың ашылуы . Аяқты ашу әр түрлі бағытта орындалуы мүмкін:алға, артқа қарай. Алға ашылатын аяқтар беріледі. Аяқтардың бастапқы қалпы: 3-ші позиция,сол аяқ тіреужәне оң аяқ жұмыс . Музыкалық өлшем; 2/4, 3/4, 4/4.
Тізе бүгілген жұмыс аяғы, созылған бұрылғышпен, бұрылу жағдайында көтеріледі және аяқтың алдыңғы жағынан тірек аяқтың бойымен білектен бастап тізеге дейін жүзеге асырылады. Қол 1-ші позицияға көтеріледі. Бір Тізеде қатты созылған жұмыс аяғы 90 * биіктікке тез ашылады. Тіреуіш аяқ жартылай отырады. Қол 2- позицияға ашылады алақаны жоғарға қарайды. Екі- кідірту Үш Тартылған жұмыс аяғы тірек аяғының алдында 3-ші қалыпқа түседі. Тірек аяғы жартылай отырудан түзетіледі. Қолы бастапқы қалыпқа түседі болмаса белге қояды. Төрт«затакт» қимылдың барлығы қайталанады. Сол қағида бойынша аяқтар бүйірге және артқа ашылады. Қозғалыс сегіз есеге дейін қайталанады және бірнеше бағытта сол бағытта немесе «крестпен» орындалуы мүмкін. №2 Жаттығу. Жұмыс аяғын 90 * биіктікке ашу тірек аяғының өкшесімен соққымен ұштастыру. №1 ЖанттығуКүрделірек: «затакт» Тіреуіш аяқ аяқтың ұшына көтеріледі. «Бір» дегнде жылдам еденге төмен қарай түсіп екі соққы жасайды өкшесімен. Жаттығу №2 Жұмыс аяғын 90 * биіктікке ашу тірек аяғының өкшесімен соққымен ұштастыру. №1 Жаттығу Тірек аяғының өкшесін екі рет соққымен қиындады: «затакт» арқылы тіреуіш аяқ , аяқтың ұшына көтеріліп , «бір» төмен еденге қарай толық табанымен жартылай отырып, «екі» -де орындалыды екі соққы өкшесімен. жүктеу/скачать 17,96 Kb. Достарыңызбен бөлісу:
|